Autor: Serena Gordon

Reporter HealthDay

WTOREK 30 PAŹDZIERNIKA 2018 (Aktualności HealthDay) - Ekstremalny pływak Michael Phelps zdobył 28 medali olimpijskich - w tym 23 złote. Jednak pomimo tych wszystkich medali i pochwał, które mu towarzyszyły, Phelps zmagał się z depresją i niepokojem.

W 2014 r. Zrobiło się tak źle, że zamknął się w swojej sypialni i pozostał tam przez kilka dni.

"W tych dniach miałem myśli, że nie chcę żyć" - powiedział Phelps. "Im dłużej przebywałem w swoim pokoju sam, myślałem, że musi być inny sposób".

Wtedy Phelps zgłosił się na leczenie szpitalne.

"Jako sportowiec, dowiedziałem się, że powinniśmy być tymi wielkimi macho ludźmi, którzy nie mają żadnych problemów, i nie powinniśmy wykazywać słabości, ale to jest takie złe, jestem tak wdzięczny, że mogę zapytać o pomoc teraz - wyjaśnił.

Phelps mówił o swoich wewnętrznych zmaganiach jako główny mówca na niedawnej konferencji w Nowym Jorku prowadzonej przez Talkspace, internetowy serwis doradczy.

Słynny sportowiec posiada rekord wszechczasów dla osoby posiadającej najwięcej złotych medali olimpijskich. Zapowiedział, że wycofał się z kąpieli w 2016 roku.

"Spędziłem całe życie zanurzone w wodzie, zjadłem, spałem i pływaliśmy, to naprawdę wszystko, co robiłem przez całe życie, naprawdę uczę się żyć jak teraz i czasami jest to frustrujące, ale jest to także satysfakcjonujące". Phelps powiedział.

Nauczył się też, że depresja i lęk będą dla niego ciągłymi wyzwaniami.

"Pewnego dnia nie przechodzisz zaklęcia depresyjnego i nie chcesz, aby terapia pomogła mi wyostrzyć moje narzędzia, aby być gotowym na wszystko, co stanie mi na drodze" - powiedział Phelps.

"Przeszedłem przez wiele etapów depresji i cały czas mam do czynienia z lękiem: wiele osób boryka się z tymi samymi rzeczami, więc jeśli mogę uzyskać jedną wiadomość, to jest to, że" nie jest dobrze OK, "" powiedział.

Phelps wyjaśnił, że terapia pomaga mu nieustannie uczyć się, jak być zdrowym, tak jak może być psychicznie.

Nieprzerwany

"Wiem, że są pewne rzeczy, które muszą się zdarzyć w ciągu dnia, dla mnie trening jest tak ważny, to jest coś, co muszę zrobić, a jeśli nie, to jestem absolutnym koszmarem. mogę trochę odpocząć - powiedział.

Phelps zapewnia także, że komunikuje się otwarcie z ludźmi, zwłaszcza z żoną Nicole.

"Przez całą moją karierę bardzo dobrze sobie radziłem z kompartmentalizacją i wypychaniem rzeczy i nie radziłem sobie z żadnym z nich, w końcu nauczyłem się komunikować w wieku 30 lat w terapii" - powiedział.

Dbał też o to, aby zawsze miał dostęp do swojego terapeuty. "Podjąłem to, co dla mnie działa, ponieważ chcę być lepszym ojcem, lepszym mężem i lepszym przyjacielem" - powiedział.

Dr Richard Catanzaro, przewodniczący psychiatrii w North Westchester Hospital w Mount Kisco, N.Y., powiedział, że pomaga zmniejszyć pewne piętno chorób psychicznych, gdy pojawi się ktoś taki jak Phelps. Pomaga też ludziom zdać sobie sprawę, że każdy może wpaść w depresję.

"Każdy ma swoje własne wewnętrzne zmagania, każdy mierzy się do wizji siebie, a większość ludzi nie może spojrzeć na perspektywę wszystkich wokół nich. Kiedy zaczniesz robić porównania," Dlaczego powinieneś ty popadnij w depresję, kiedy masz wszystko, "sprawiasz, że osoba czuje się winna i unieważniona" - zauważył.

"Absolutnie można odnieść sukces i być wewnętrznie bardzo przygnębionym i zaniepokojonym, ludzie widzą sztuczne sukcesy - pieniądze, karierę czy niezwykłe wyczyny atletyczne, ale to nie jest oznaką całego życia" - powiedział Catanzaro.

I to jest jedna z rzeczy, które Phelps powiedział, że chciałby, żeby ludzie o nim wiedzieli.

"Jestem człowiekiem, to, co zrobiłem w wodzie, nie definiuje, kim jestem jako osoba, myślę, że każdy myśli o mnie jako o pływaku, a nie jako o osobach, i to frustruje" - wyjaśnił Phelps.

Powiedział, że ludzie myślą, że jest nadludzki. Powiedział jednak: "Byłem bardzo zaangażowany w to, co zrobiłem i nigdy się nie poddałem, dlatego wszystko stało się tak, jak w mojej karierze".

Nieprzerwany

Dzisiaj Phelps powiedział, że pomaganie innym ludziom w zrozumieniu, że nie są sami, i że można poprosić o pomoc, to naprawdę cieszy.

"Ludzie podchodzą do mnie i dzielą się swoimi historiami i walkami, a dla mnie to najlepsza rzecz na świecie, szansa na uratowanie życia jest lepsza niż zdobycie złotych medali" - powiedział.

Catanzaro twierdzi, że objawy depresji są różne u różnych osób. Ale niektóre z objawów, na które należy zwrócić uwagę, obejmują zmiany we wzorcach spania lub jedzenia; zmiana nastroju; nie znajdując przyjemności ani nie znajdując w niczym przyjemności; i uczucia chęci zakończenia życia - czy aktywnie myślę o sposobach zabicia siebie, czy nawet po prostu pragnąc, abyś się nie obudził.

Jeśli masz skłonności samobójcze, natychmiast zadzwoń na linię pomocy dla samobójców lub 911 - powiedział Catanzaro.