Czy posiadanie dzieci tłumi twoje życie seksualne? To nie musi.

22 maja 2000 - Kiedy Dierdre Powers, 37, zbiera się co tydzień z grupą jej matek w parku w hrabstwie Marin w Kalifornii, jej członkowie mają wiele do powiedzenia. Jednym z bardziej popularnych tematów jest seks, a raczej jego brak. "Wydaje się, że jest to powszechny lament", mówi Powers (nie jej prawdziwe nazwisko). "Odkąd pojawiły się dzieci, nie mamy czasu na seks".

Nie było tak, gdy Powers byli nowożeńcami pięć lat temu. W tym momencie Powers wspomina czule, że ona i jej mąż uprawiali seks dwa lub trzy razy w tygodniu. Ale wkrótce po przybyciu ich córki, teraz trzech, Dierdre po prostu był zbyt wyczerpany.

Harmonogram dziecka i ich zwykły czas na kochanie się nie jibe, co skomplikowało sprawę. Jako nowożeńcy, Dierdre mówi: "Kochaliśmy się rano, ale dziecko budzi się rano, a tam jest szansa, teraz wchodzi do naszej sypialni i mówi:" Mamo, tato, wstań ". Mamy przyjaciół, którzy rano parkują swoje dziecko przed telewizorem i robią romantyczne chwile, ale to nie jest opcja dla nas, moja córka potrzebuje śniadania, jak tylko wstanie.

Sytuacja Powersa - podobnie jak innych rodziców małych dzieci - może wydawać się beznadziejna, a niektórzy z przymrużonymi oczami, ale sfrustrowani seksualnie rodzice zastanawiają się, czy po prostu odkładają seks, dopóki nie wyślą dzieci na studia. Ale eksperci twierdzą, że istnieje sposób na uratowanie twojego życia seksualnego jako nowych rodziców. Powers się zgadza. W ciągu ostatnich kilku miesięcy Powers, który spodziewa się kolejnego dziecka tej zimy, współpracował ze swoim współmałżonkiem, aby wnieść o wiele więcej romantyzmu w ich życie.

Rozmawiać o tym

Brzmi to oczywiste, ale pierwszym krokiem do poprawy swojego życia seksualnego jest przyznanie, że nie jest to wspaniałe, mówią eksperci. Oczywiście istnieje produktywny i mało produktywny sposób na zrobienie tego. Na nieproduktywnej liście: czterdziestoparoletni ojciec dwóch maluchów, który często wspomina przyjaciół i sąsiadów, że ostatnio niewiele się dzieje w jego domu. Mówienie, że przed żoną - która pracuje w pełnym wymiarze godzin i opiekuje się dziećmi przez większość czasu - nie poprawi w pełni jego seksapilu w jej oczach.

Nieprzerwany

Zamiast tego, sugerują eksperci, usiądźcie i porozmawiajcie o gigantycznych zmianach w waszym życiu i o tym, jak jeszcze znaleźć czas na seks.

Dierdre Powers i jej mąż zdecydowali, że spróbują spędzić dodatkowe 15 minut na seks w nocy. Strategia działa, mówi. Ona i jej mąż również zgodzili się udzielać sobie nawzajem pozwolenia na "przesuwanie punktu", jeśli ktoś ma ochotę na seks, a drugi nie. Oznaczało to, mówi Dierdre, że jeśli jej mąż "czuje się rozbrykany", a ona nie, to może ją ścigać po tym, jak początkowo odmówiła. Mogła zrobić z nim to samo.

Ale ścigający się partner musiał spróbować wprowadzić drugiego w nastrój (dać mu masaż pleców, powiedzieć jej, że wygląda świetnie) i przestać, jeśli ten ścigany naprawdę nie był na to przygotowany. Czasami, mówi Dierdre, po prostu wymaga to dodatkowego przyśpieszania, próbując czegoś w rodzaju: "Och, kochanie, czy naprawdę jesteś zmęczony?"

Odkryj siebie nawzajem

Po urodzeniu dzieci małżonkowie mogą być tak pochłonięci rolą rodzicielską, że tracą z pola widzenia wszystko inne, mówi dr Pepper Schwartz, profesor socjologii na Uniwersytecie w Waszyngtonie i były prezes Towarzystwa Naukowego Studium Seksualności. . "Ludzie przestają się uwodzić nawzajem", mówi.

Aby odkryć siebie nawzajem jako kochanków, a nie rodziców, spędzić 10 minut w łóżku po przebudzeniu i przed pójściem spać, sugeruje dr Kate Wachs, psycholog z Chicago i ekspert ds. Relacji. W tych czasach mówi: "bądź pozytywny i oddany swojemu partnerowi, tylko w rozmowie". To nie musi obejmować seksu, chociaż te 10-minutowe przerwy na uznanie mogą prowadzić do seksu.

Zaplanuj regularną randkę w nocy

Raz w tygodniu eksperci doradzają, zdobywają opiekunkę lub opiekują się przyjaciółmi i wychodzą razem jako para. "Pary potrzebują wieczoru na randkę" - mówi Wachs. "Znajdź znajomych, z którymi możesz obracać opiekę nad dziećmi i randki, urządzaj sobie uśpienia w swoich domach, abyś mógł mieć na zmianę noce randkowe i nie czuj się winny, jeśli chodzi o zatrudnianie opiekunek." Nie jesteś tylko mamą, ty " Jesteś żoną i kochankiem, kiedy stajesz się tylko mamą, wtedy zaczynasz mówić mężowi, co robić przez cały czas, tak jak mówisz swoim dzieciom.

W tym czasie Wachs mówi, że nie powinieneś rozmawiać o domu, pracy lub dzieciach. Zamiast tego mów o celach, marzeniach i innych zabawnych tematach. "Myśl jak na początku swojego związku" - mówi Wachs. Jeśli przedtem miałaś namiętną, romantyczną relację, możesz ją ponownie rozpalić, mówi.

Nieprzerwany

Rozważ wyjazd weekendowy

Jeden weekend w miesiącu bez dzieci to idealny cel, mówi Wachs, chociaż finanse lub harmonogram pracy mogą uniemożliwić niektórym rodzicom. Weekend nie musi być drogi, jak wiedzą Powers.

"W miniony weekend nasza córka poszła do mojej szwagierki" - mówi. I zachowywali się jak nowożeńcy. "Śmialiśmy się po seksie", mówi. "Moglibyśmy być głośni i moglibyśmy być spokojni i nie spieszyć się z tym."

Wypłaty

Regularny seks sprawia, że ​​pary są bardziej lekkie, bardziej czułe i mniej kłótliwe, mówi Wachs.

Dierdre Powers, na przykład, cieszył się zmianami w jej życiu, odkąd ona i jej mąż zaczęli poświęcać więcej czasu na seks. "Zawsze czuję się zbyt zmęczona, by uprawiać seks, ale to tylko kwestia wyjścia z bramki wyjściowej", mówi. "Kiedy zaczynamy, zdaję sobie sprawę:" Hej, to jest wspaniałe, powinniśmy robić to częściej! " "

Elaine Marshall jest niezależną pisarką mieszkającą w Reno w stanie Nevada Czas magazyn i wykłada w dziennikarstwie Reynoldsa na University of Nevada w Reno.