Autor: Alia Hoyt

Niektórzy ludzie po prostu wiedzą, jak naciskać nasze przyciski i wydaje się, że to sprawia przyjemność. Jeśli jesteś zrelaksowany, nie lubisz konfrontacji lub jesteś po prostu wrażliwy (tak jak ja), bojąc się złośliwych komentarzy, które z pewnością pochodzą od twojego wściekłego wujka / zranionej macochy, może spowodować poważny stres - i grozić zrujnowaniem idealnie piękne wakacyjne zgromadzenie.

"Biorąc przynętę oznacza, aby pozwolić komuś obniżyć swój poziom uczciwości, pozwalając im popaść w zachowanie, które jest pod tobą" - mówi Terri Cole, LCSW, psychoterapeuta i recenzent upowa. "Ta osoba, która cię przynęta komunikuje się z tobą … ale oni nie mówią tego, co mają na myśli." Na przykład, zamiast powiedzieć ci prosto, że są z ciebie wściekli z jakiegoś powodu, może on krytykować lub wyśmiać wszystko, od gotowania do umiejętności wychowywania dzieci. (Oczywiście, niektóre baiters będzie artykułuj problem - ale świąteczna okazja nie jest czasem ani miejscem na poważne dochodzenie rodzinne. Niezręczny!)

To, co się sprowadza, jest proste: nie możesz kontrolować, jak zachowują się inni, ale ty mogą zarządzaj swoją reakcją, wykonując kilka prostych kroków.

Dobrze: ćwiczyć pozytywne myślenie

W tym scenariuszu sprawcą jest zazwyczaj ktoś, kogo widać z odległości mili. Przygotuj się na nich! "Jesteś architektem wszystkich swoich doświadczeń - łącznie z wakacyjnym doświadczeniem" - mówi Cole. "Więc zdecyduj z góry, że będzie kochać i zadziwiać. Bądź nieskazitelny i nie do pogodzenia. "Podejmij świadomą decyzję, że bez względu na to, co ktoś powie, będziesz miał niesamowity dzień. Nieprzekonany? Badania wielokrotnie potwierdzają ideę, że ludzie, którzy myślą pozytywnie czerpią korzyści emocjonalne i zdrowotne przez długi czas

Lepiej: Pozbądź się równania

Istnieje kilka sposobów na usunięcie siebie z sytuacji. "Są rzeczy, które możesz zrobić, które są logistyczne" - mówi Bobbi Emel, MFT, ekspert ds. Szczęścia i rewolucji. "Bądź w innym pokoju, spóźnij się lub wyjdź wcześniej." Emel również sugeruje odejście od tematu. "Przejdź do czegoś innego i staraj się nie naciskać tych przycisków" - mówi.

Nieprzerwany

Najlepsze: przestań grać w grę

Wiem, wiem: kiedy ktoś naprawdę ci to przykuje, ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest pozwolić mu odejść. Bez względu na to, jak bardzo chcesz mieć ostatnie słowo, istnieją uzasadnione powody, aby uniknąć pokusy. "Po pierwsze, daje to, co chcą", mówi Emel. "Zachęca ich zachowanie, grają w tę grę i kontynuują grę, a nie ją kończą." Może również wywierać trwały negatywny wpływ na ciebie, wywołując zakłopotanie, frustrację lub po prostu sprawiając, że czujesz się tak, jakbyś był. Więc spróbuj wziąć wysoką drogę i zobaczyć, dokąd cię prowadzi.

Pod koniec dnia niewielu ludzi jest dumnych z tego, że mają doskonały powrót do cięcia lub rozpuszczają się we łzach i uciekają z pokoju. "Dlaczego dajesz tej osobie moc, aby obniżyć twój poziom uczciwości?" pyta Cole. "Praktykujcie przebaczenie i pozwólcie, by zsunął się z waszych pleców, bądźcie radośni i kochający". W końcu szczęście jest najlepsza zemsta.