Zanim zaczniesz się spotykać ponownie, określ swoje ograniczenia i zdecyduj, czego chcesz od związku seksualnego.

Autorstwa Rob Baedeker

Kiedy Paul stwierdził, że na pierwszej randce robi się parno, był podekscytowany - i trochę zdezorientowany. Niedawno zakończył ośmioletni związek i, jak to ujął: "Martwiłem się, że nie jestem na bieżąco z zasadami, wydawało mi się to trochę szybkie, ale pomyślałem:" Może to właśnie jest seks między dorosłymi w dzisiejszych czasach. "

Chociaż wielu doradców szybko przepisuje uniwersalne zasady i harmonogramy zaangażowania seksualnego, decyzja o tym, kiedy i czy mogą spać razem, może się znacznie różnić w zależności od osoby. A z powodu subiektywnej natury tej decyzji, rozmowa z samym sobą może pomóc ci zidentyfikować to, czego szukasz w fizycznym związku.

rozmawiał z Robem Fisherem, psychoterapeutą praktykującym w Mill Valley w Kalifornii, o korzyściach płynących z seksualnej "samo-rozmowy".

Zejdź na ziemię. "Ważne jest, aby dopasować się do siebie" - mówi Fisher i zadać sobie pytanie, czego chcesz od związku seksualnego. "Jakie są moje wartości? Jaki rodzaj seksu mam na myśli?" Jednominutowe stoisko może być tak samo ważne jak głębszy, długotrwały związek seksualny, mówi Fisher, ale problemy mogą powstać, gdy wartości partnerów seksualnych są źle wyrównane.

Nieprzerwany

Określ swoje ograniczenia. Poruszanie się na tej samej stronie, seksualnie, jest łatwiejsze, jeśli znasz własne granice. Fisher mówi: "Jeśli jesteś z kimś i naciskają cię, by uprawiać seks, a to nie jest dla ciebie odpowiednie, to naprawdę ważne jest, aby zwracać na to uwagę".

Dodaje, że granice mogą być szczególnie ważne dla osób, które doświadczyły seksualnej traumy i mogą "mieć tendencję do ponownego naruszania swoich granic - są często przyzwyczajone do tego schematu".

Śledź swoje MO. Sprawdź swoją historię randek i spróbuj zidentyfikować własne wzorce, mówi Fisher. Czy zawsze pociąga Cię ten sam rodzaj osoby? Zły chłopiec? Wycofana dziewczyna? Jeśli potrafisz rozmawiać z sobą o powtarzających się zachowaniach - i możesz ich uniknąć - możesz wprowadzić nową relację z większą jasnością i celem.

Wyobraź sobie akt. Spróbuj wizualizować seks z potencjalnym partnerem, zanim to się stanie. "Wyobraź sobie, że działasz poza gorącą fantazją" - mówi Fisher. "Zadaj sobie pytanie:" Co by to było w moim sercu i głowie? Pozwól mi sprawdzić moje granice, jak dobrze czuję się z tą osobą? "

Ten rodzaj eksperymentu myślowego może pomóc w spowolnieniu i głębszym zastanowieniu się nad konsekwencjami seksu z potencjalnym partnerem. "Kiedy angażujesz się seksualnie w kogoś, związek nabiera rozmachu" - mówi Fisher. "Ludzie wchodzą w związki bardzo ogólnie nieświadomie, a potem znajdą się w bałaganie później, bycie trochę bardziej rozważnym byłoby prawdopodobnie pomocne."