Alkoholizm i regeneracja

Według Narodowego Instytutu Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) prawie 14 milionów Amerykanów - lub 1 na 13 dorosłych - nadużywa alkoholu lub alkoholu. Alkoholizm jest chorobą charakteryzującą się uzależnieniem od alkoholu. Ponieważ alkohol wpływa na prawie każdy narząd w ciele, długotrwałe picie ciężkie wiąże się z wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie trzustki, choroby wątroby, choroby serca, nowotwory i osteoporoza. W rzeczywistości NIAAA szacuje, że koszty ekonomiczne nadużywania alkoholu sięgają 185 miliardów dolarów rocznie.

Utrzymanie trzeźwości jest niewątpliwie najważniejszym celem zdrowotnym jednostki wychodzącej z alkoholizmu. Jednak dbałość o inne aspekty zdrowia, w tym zdrowie kości, może pomóc w zwiększeniu prawdopodobieństwa zdrowej przyszłości, wolnej od niszczących skutków osteoporozy i złamań.

Fakty na temat osteoporozy

Osteoporoza to stan, w którym kości stają się mniej gęste i bardziej podatne na pękanie. Złamania spowodowane osteoporozą mogą powodować znaczny ból i niepełnosprawność. Jest to poważne zagrożenie dla zdrowia dla około 44 milionów amerykańskich mężczyzn i kobiet.

Czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy obejmują:

• być cienkim lub mającym małą ramkę
• o historii choroby w rodzinie
• dla kobiet, po menopauzie, z wczesną menopauzą lub bez miesiączki (brak miesiączki)
• za pomocą niektórych leków, takich jak glukokortykoidy
• niedostateczna ilość wapnia
• brak wystarczającej aktywności fizycznej
• palenie
• picie zbyt dużej ilości alkoholu.

Osteoporoza to cicha choroba, której często można zapobiegać. Jednakże, jeśli nie zostanie wykryty, może postępować przez wiele lat bez objawów aż do wystąpienia złamania. Został on nazwany "chorobą pediatryczną z konsekwencjami geriatrycznymi", ponieważ budowanie zdrowych kości w młodości jest ważne, aby pomóc w zapobieganiu osteoporozie i złamaniom w późniejszym życiu.

The Alcohol - Osteoporosis Link

Alkohol negatywnie wpływa na zdrowie kości z kilku powodów. Na początek nadmiar alkoholu zakłóca równowagę wapnia, niezbędnego składnika odżywczego dla zdrowych kości. Zwiększa również poziom parathormonu (PTH), co z kolei zmniejsza zasoby wapnia w organizmie. Równowaga wapnia jest dodatkowo zakłócona przez zdolność alkoholu do zakłócania produkcji witaminy niezbędnej do wchłaniania wapnia.

Ponadto długotrwałe picie może powodować niedobory hormonów u mężczyzn i kobiet. Mężczyźni z alkoholizmem wydają się produkować mniej testosteronu, hormonu związanego z produkcją osteoblastów (komórek stymulujących tworzenie kości). U kobiet długotrwałe nadużywanie alkoholu powoduje często nieregularne cykle miesiączkowe, co zmniejsza poziom estrogenu, zwiększając ryzyko osteoporozy. Również poziom kortyzolu jest wyższy u osób z alkoholizmem. Wiadomo, że kortyzol zmniejsza tworzenie kości i zwiększa rozkład kości.

Ze względu na wpływ alkoholu na równowagę i chód ludzie z alkoholizmem mają tendencję do częstszego wypadania niż osoby bez zaburzeń. Duże spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększeniem ryzyka złamania, w tym najpoważniejszego rodzaju: złamania biodra. Złamania kręgów są również częstsze u osób nadużywających alkoholu.

Nieprzerwany

Strategie zarządzania osteoporozą

Najskuteczniejszą strategią utraty masy kostnej wywołanej alkoholem jest abstynencja. Osoby z alkoholizmem, które powstrzymują się od picia, mają tendencję do szybkiego powrotu do aktywności kostnej (budowania kości). Niektóre badania wykazały nawet, że utracone kości mogą zostać częściowo przywrócone po zakończeniu nadużywania alkoholu.

Odżywianie : Z powodu negatywnych skutków żywieniowych długotrwałego spożywania alkoholu, osoby wyzdrowiejące z alkoholizmu powinny nadawać zdrowy nawyk żywieniowy jako najwyższy priorytet. Jeśli chodzi o zdrowie kości, zrównoważona dieta bogata w wapń i witaminę D ma kluczowe znaczenie. Dobrym źródłem wapnia są niskotłuszczowe produkty mleczne; ciemnozielone, liściaste warzywa; oraz wzbogaconą wapniem żywność i napoje. Ponadto suplementy mogą pomóc zapewnić codzienne zaspokojenie zapotrzebowania na wapń. Instytut Medycyny zaleca codzienne przyjmowanie wapnia 1000 mg (miligramów) dla mężczyzn i kobiet, zwiększając do 1200 mg dla osób powyżej 50. roku życia.

Witamina D odgrywa ważną rolę w wchłanianiu wapnia i zdrowiu kości. Jest syntetyzowany w skórze poprzez ekspozycję na światło słoneczne. Źródłem pokarmu dla witaminy D są żółtka jaj, ryby morskie i wątroba. Niektóre osoby mogą wymagać suplementacji witaminą D, aby osiągnąć zalecaną dawkę od 400 do 800 IU (jednostek międzynarodowych) każdego dnia.

Ćwiczenie: Podobnie jak mięsień, kość jest żywą tkanką, która reaguje na ćwiczenia, stając się silniejsza. Najlepszym ćwiczeniem dla kości jest ćwiczenie obciążające, które zmusza do pracy przeciwko grawitacji. Niektóre przykłady to chodzenie, wchodzenie po schodach, podnoszenie ciężarów i tańczenie. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc zapobiec utracie kości i zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych.

Zdrowy tryb życia: Palenie jest szkodliwe zarówno dla kości, jak i serca i płuc. Ponadto palacze mogą wchłaniać mniej wapnia z diety. Badania sugerują, że u osób po wyleczeniu z alkoholizmu zaprzestanie palenia może faktycznie zwiększyć abstynencję od picia. Ponieważ wielu podejrzewa, że ​​palacze, którzy nadużywają alkoholu, są bardziej uzależnieni od nikotyny niż ci, którzy nie stosują alkoholu, formalny program rzucania palenia może być wartościową inwestycją dla osób w okresie zdrowienia.

Test gęstości kości : Specjalistyczne testy zwane testem gęstości mineralnej kości (BMD) mierzą gęstość kości w różnych miejscach ciała. Testy te mogą wykryć osteoporozę przed wystąpieniem złamania i przewidzieć szanse złamania w przyszłości. Osoby w odzysku są zachęcane do porozmawiania ze swoimi pracownikami służby zdrowia o tym, czy mogą być kandydatami do testu gęstości kości.

Lek: Nie ma lekarstwa na osteoporozę. Istnieją jednak leki dostępne w celu zapobiegania i leczenia choroby u kobiet po menopauzie iu mężczyzn.