Obraz ciała i Twoje dzieci

"Na diecie nie można jeść". Oto, co jedna 5-letnia dziewczynka miała do powiedzenia w badaniu na temat pomysłów dziewcząt na temat diety i obrazu ciała. To i inne badania pokazały, że córki mają większe szanse na myślenie o diecie, gdy ich dieta jest matką. Dzieci biorą pod uwagę komentarze na temat diet, które mogą wydawać się nieszkodliwe, takie jak ograniczenie jedzenia o wysokiej zawartości tłuszczu lub mniej jedzenia. Na długo przed tym, jak dziewczęta wkroczą w swoje nastoletnie lata, myślą o odchudzaniu i prawdopodobnie rozwijają niezdrowe nawyki żywieniowe.

Wiele rzeczy może wzbudzić obawy o wagę dziewcząt i wpłynąć na ich nawyki żywieniowe, takie jak:

• Posiadanie matek zaniepokojonych własną wagą
• Posiadanie matek, które są nadmiernie zaniepokojone wagą i wyglądem córek
• Naturalny przyrost masy ciała i inne zmiany ciała w okresie dojrzewania
• Presja rówieśników, aby wyglądać w określony sposób
• Walczy z poczuciem własnej wartości
• Obrazy medialne przedstawiające idealną kobiecą sylwetkę jako cienką

Wiele nastoletnich dziewcząt o średniej wadze myśli, że mają nadwagę i nie są zadowolone ze swojego ciała. Posiadanie ogromnej wagi - i działanie w tych kwestiach - może zaszkodzić rozwojowi społecznemu, fizycznemu i emocjonalnemu dziewcząt. Działania takie jak pomijanie posiłków lub przyjmowanie tabletek odchudzających mogą prowadzić do złego odżywiania i trudności w nauce. Dla niektórych skrajne wysiłki zmierzające do utraty wagi mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja lub bulimia.Dla innych presja, by być cienkim, może w rzeczywistości prowadzić do uporczywego zaburzenia jedzenia: przejadania się, po którym następuje skrajne poczucie winy. Co więcej, dziewczęta są bardziej narażone na ryzyko utraty zdrowia, próbując schudnąć na niezdrowe sposoby, np. Paląc lub przyjmując tabletki odchudzające.

Chociaż nie tak często, chłopcy są również narażeni na ryzyko niezdrowych nawyków żywieniowych i zaburzeń odżywiania. Obraz ciała staje się ważnym problemem dla nastoletnich chłopców, którzy zmagają się ze zmianami ciała i zwracają większą uwagę na zdjęcia medialne "idealnego" muskularnego mężczyzny.

Wskazówki dla rodziców zainteresowanych obrazem ciała

Twoje dzieci zwracają uwagę na to, co mówisz i robisz o swoim własnym ciele - nawet jeśli czasem nie wydaje się, że tak jest. Jeśli zawsze skarżysz się na wagę lub odczuwasz presję, aby zmienić kształt swojego ciała, twoje dzieci mogą się nauczyć, że są to ważne kwestie. Jeśli jesteś zainteresowany nową dietą "cudowną", mogą się dowiedzieć, że restrykcyjna dieta jest lepsza niż podejmowanie zdrowego stylu życia. Jeśli powiesz swojej córce, że będzie ona ładniejsza, jeśli straci na wadze, dowie się, że cele odchudzania mają być atrakcyjne i zaakceptowane przez innych.

Rodzice są wzorem do naśladowania i powinni starać się przestrzegać wzorców zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, które chciałbyś, aby Twoje dzieci podążały - dla twojego zdrowia i ich. Skrajne zaburzenia masy ciała i zaburzenia odżywiania, a także otyłość są trudne do wyleczenia. Możesz jednak odegrać ważną rolę w zapobieganiu tym problemom dla swoich dzieci.

Nieprzerwany

Pomóż swojemu dziecku Opracować pozytywny obraz ciała i odnosić się do jedzenia w zdrowy sposób

• Upewnij się, że Twoje dziecko rozumie, że przyrost masy ciała jest normalną częścią rozwoju, szczególnie w okresie dojrzewania.
• Unikaj negatywnych opinii na temat żywności, wagi oraz rozmiaru i kształtu ciała.
• Pozwól dziecku podejmować decyzje dotyczące jedzenia, upewniając się, że dostępnych jest wiele zdrowych i pożywnych posiłków i przekąsek.
• Zaspokuj dziecko swoim wysiłkom, talentom, osiągnięciom i wartościom osobistym.
• Ogranicz oglądanie telewizji i oglądaj telewizję razem z dzieckiem i omawiaj wyświetlane obrazy multimediów.
• Zachęcaj swoją szkołę do prowadzenia polityki przeciwko rozmiarom i dyskryminacji seksualnej, nękaniu, dokuczaniu i nazywaniu; wspierać eliminację publicznych wag i pomiarów tłuszczu.
• Utrzymuj linie komunikacyjne z dzieckiem otwarte.