Szanuj siebie

Nie ma znaczenia, czy nasze ciała są grube czy cienkie, wysokie czy krótkie, stare czy młode - kobiety wszystkich kształtów, rozmiarów, wieku, kolorów, filozofii, klas społecznych i preferencji seksualnych mają problemy związane z własnym ciałem. Jeśli widzimy, że widok własnej nagości jest niepokojący lub nieprzyjemny, bardzo trudno jest czuć się komfortowo, dzieląc się nagością z innymi i doświadczając przyjemności, satysfakcji i bliskości, które może zapewnić seksualność.

Co możemy z tym zrobić? Jak możemy zaprzyjaźnić się z naszymi ciałami?

Wyobraźcie sobie przez chwilę, że nigdy formalnie nie spotkaliście swojego ciała. A może widziałeś, jak prostuje poduszki lub robi zakupy w sklepie spożywczym. Ale to nie jest prawdziwe wprowadzenie.

Znajdź czas na spotkanie się z sobą, jakbyś nigdy wcześniej się nie spotkał. Wybierz czas, w którym nie masz żadnych obowiązków prasowych i możesz się zrelaksować. Możesz preferować kilka krótkich randek ze sobą. Ważne jest, aby naprawdę chcieć poznać tę osobę, o której tak wiele słyszałeś.

Nieprzerwany

Znajdź miejsce, w którym możesz być sam i wygodnie. Załóż relaksującą muzykę, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze i nie rozpraszasz myśli. Usiądź wygodnie na swoim łóżku, kanapie, zestawie poduszek lub na podłodze i pozwól umysłu i ciału odpocząć. Jesteś tu, by poznać nowego przyjaciela i ten przyjaciel jest teraz bardzo blisko ciebie. Jeśli czujesz się dobrze ze swoją własną nagością, pozwól sobie być nago. Jeśli wolisz pozostać zakryty, załóż coś luźnego, dobrze czującego się na skórze.

Odpoczywając i pozwalając muzyce rozluźnić się, pomyśl o różnych częściach ciała: palcach, stopach, kostkach i łydkach. Pomyśl o ciężkiej pracy, którą przeżywają każdego dnia, aby dostać się z miejsca na miejsce. Może nie zawsze poruszają cię tak szybko lub tak wdzięcznie, jak byś tego chciał, ale robią najlepiej jak potrafią. Czy nie po to są przyjaciele? W umyśle przesuń się w górę i zwróć szczególną uwagę na każdą część roboczą. Co robią dla ciebie różne aspekty twojego ciała? Czy są jakieś rzeczy, które możesz dla nich zrobić dzięki? Może kąpiel w wannie z hydromasażem lub masaż? Może tylko puszysta szmatka do kolejnej kąpieli.

Nieprzerwany

Nie skupiaj się na tym, czy uważasz, że jedna część ciała jest ładniejsza niż jakakolwiek inna. Pomyśl tylko, jak miło jest je trzymać i pomóc. Ale nie mogą tego zrobić sami. Potrzebują przyjaciela, który się nimi zaopiekuje i nagrodzi ich za dobrze wykonaną pracę.

Kiedy twój umysł porusza się od stóp do czubka głowy, możesz dotknąć swojego ciała - lekko, jeśli to dobrze, lub bardziej stanowczo, jeśli wolisz. Poczuj tekstury swojej skóry, falę pełnych obszarów i zanurzenie części, które trzymają się blisko ciebie. Staraj się nie martwić, czy jakakolwiek część ciebie jest niedoskonała. Nawet zdjęcia z modelami high-fashion są airbrushed. Prawdziwi ludzie zawierają skazy, które czasami nazywamy znakami piękności. Zamiast tego skup się na tym, jak twoje ciało odczuwa cię. Czy to jest gładkie? Firma? Miękki? Szorstki?

Dotknij swoich ud i bioder. Poznaj swoje genitalia i poznaj ich kontury. Poczuj falowanie lub zagłębienie w brzuchu i pośpiech w piersiach. Jeśli masz blizny, delikatnie przesuń palcami po nich i poczuj ich moc. Poświęć chwilę, aby pomyśleć o opowieściach, jakie opowiadają i jakie są medale męstwa.

Nieprzerwany

Być może twój czas sam na sam z twoim ciałem, twoim przyjacielem, będzie przyjemny i kojący. Być może wpadniesz w drzemkę lub nawet poczujesz pewną dozę zmysłowej samostymulacji. Pozwól sobie na te miłe chwile. Może niedługo w nocy, gdy zostaniesz w łóżku i poczujesz się senny, twój umysł może ponownie zejść z twoich stóp do głowy, przeplatając się po drodze w ulubionych miejscach. Ponownie, nie przejmuj się tym, jak wyglądasz. Skup się na tym, jak się czujesz.

W końcu możesz czuć się na tyle komfortowo, aby spróbować "pracy z lustrem". Jest to technika, w której patrzymy na nasze ciała z uczciwymi oczami, dotykając tego, co widzimy. Niektóre kobiety uważają to za emocjonalnie bolesne, ale bardzo wyzwalające.Jeśli zdecydujesz się spróbować, pamiętaj, że może to być coś, co musisz zrobić w krótkich sesjach. Nie zdziw się, jeśli w końcu odkryjesz, że brzuszek, o którym mówiłeś tak nieuprzejmie, że jest tak wiele razy, jest cudownym, gładkim kursem, który zapewnia ci komfort, kiedy go głaszczą. A może przekonasz się, że sucha skóra, którą zawsze nienawidziłeś, to przyjemność z rozcierania z pachnącego balsamu.

Zaprzyjaźnienie się z naszym ciałem to ciągły proces. Jest tak wiele do nauczenia się i tyle do odkrycia. Tak jak nie poznałeś wszystkich sekretów innych przyjaciół natychmiast, sekrety twojego ciała przyjdą do ciebie z czasem.