Autorzy: Camille Peri

Przeciętne amerykańskie dziecko ma od 6 do 10 przeziębień rocznie. W rzeczywistości, przeziębienia dzieci powodują więcej wizyt u lekarza i opuszczonych szkolnych dni niż jakakolwiek inna choroba. I każdy rodzic wie, jak łatwo przeziębienie przeszło na innych członków rodziny, gdy jedno dziecko zachoruje.

Co może zrobić rodzic? Zatrzymywanie zimnych zarazków w miejscu ich rozmnażania jest najlepszą obroną.

"Dzieci gromadzące się w szkołach to jeden z głównych sposobów rozprzestrzeniania się zarazków w społecznościach" - mówi dr Athena P. Kourtis, dr, MPH, pediatra i autor Utrzymanie zdrowego dziecka w świecie pełnym zarazków.

Czemu?

• Układ odpornościowy dzieci jest mniej dojrzały niż u dorosłych, więc jest bardziej podatny na zarazki.
• W szkole dzieci są ze sobą w bliskim kontakcie.
• I mają tendencję do posiadania zarodkowych nawyków, takich jak przyklejanie palców i przedmiotów do ust.

Połącz te czynniki, a warunki sprzyjają rozprzestrzenianiu się zarazków w szkole. Ale większość chorób można uniknąć, mówi dr Philip Tierno, autor Sekretne życie zarazków. "Kilka prostych środków może przejść długą drogę."

Oto 10 sposobów na ochronę Twojego dziecka przed zarazkami i chorobami w szkole.

1. Uzyskaj uodpornienie

"Zapobieganie jest najlepszym lekarstwem" - mówi Tierno. Upewnij się, że twoje dziecko jest na bieżąco z zaplanowanymi szczepieniami i że wszyscy członkowie rodziny otrzymali szczepionkę przeciw grypie sezonowej. W 2010 r. CDC zaczęła zalecać szczepienia przeciw grypie wszystkim powyżej sześciu miesięcy. Jeśli przegapisz szczepionkę jesienią, zima, a nawet wiosna nie jest za późno. Szczyt sezonu grypowego zazwyczaj trwa dopiero w lutym, a szczepienie można rozpocząć dopiero w maju.

2. Wiedzieć, jak i kiedy myć ręce

Jednym z najczęstszych sposobów na przeziębienie dzieci jest pocieranie ich nosa lub oczu po tym, jak zimne zarazki wirusa dostały się na ich ręce. A dzieci często nie myją rąk wystarczająco często lub wystarczająco dobrze w szkole. W jednym badaniu z gimnazjum i gimnazjum około połowa umyła ręce po skorzystaniu z łazienki - a tylko 33% dziewcząt i 8% chłopców korzystało z mydła.

Nieprzerwany

Upewnij się, że twoje dziecko wie, że używa mydła i ciepłej wody. Powinien szorować wszystko - łącznie z grzbietem dłoni, między palcami i wokół paznokci - przez około 20 sekund, mniej więcej tyle czasu, ile potrzeba do dwukrotnego śpiewania piosenki Happy Birthday. Następnie spłucz dobrze w ciepłej wodzie, osusz papierowym ręcznikiem i użyj ręcznika, aby wyłączyć wodę.

W idealnym świecie dzieci myły ręce wiele razy dziennie w szkole. W prawdziwym świecie najważniejsze czasy do mycia są po skorzystaniu z łazienki i przed jedzeniem, piciem lub dotykaniem ust, oczu lub nosa. Poproś nauczyciela swojego dziecka o uwzględnienie czasu mycia rąk przed lunchem lub przekąskami i naucz dziecko nie dotykać nosa, oczu ani ust, gdy jego ręce są brudne.

3. Zapewnij dezynfekcję rąk

Mycie rąk jest najlepszą obroną przed zarazkami, ale podczas wycieczek terenowych lub gier i innych wydarzeń nie zawsze jest to wygodne i możliwe. W zależności od wieku dziecka i szkoły, wysyłanie jej do szkoły za pomocą opartego na alkoholu żelu do dezynfekcji lub czyszczenia jest dobrą alternatywą. Niektóre sale lekcyjne zapewniają również dezynfekcję rąk. Aby było to skuteczne, dziecko powinno pocierać cały produkt na dłoniach i palcach, aż wyschną, około 30 sekund. Dzieci poniżej szóstego roku życia nie powinny nosić żelu ani używać go bez nadzoru.

"Zaleciłabym także, aby rodzice nosili dezynfekcję rąk i dezynfekowali dziecięce dłonie, gdy odbierze je ze szkoły lub na przyjęciach, zwłaszcza w czasie sezonu przeziębienia i grypy" - mówi Kourtis. Tierno ostrzega, że ​​wiele naturalnych środków do dezynfekcji nie działa lub nie zabija wystarczającej ilości zarazków. Aby być skutecznym, środek dezynfekujący powinien zawierać co najmniej 60% alkoholu, zgodnie z CDC.

4. Naucz dziecko etykiecie zarodka

Naucz dziecko, jak najdokładniej trzymać się z dala od chorych dzieci. "Kiedy dziecko widzi inne dziecko hakujące lub kichające, powinny odejść od osoby, a nie mieszać się", mówi Tierno. Z drugiej strony, twoje dziecko powinno zakrywać kaszel i kichać, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, jeśli jest chory. Kiedy to możliwe, kichnij do tkanki i wyrzuć ją do kosza zaraz po. Następnie umyj ręce. W przeciwnym razie powinien kaszleć lub kichać w zgięciu łokcia, a nie w ręce.

Nieprzerwany

5. Przynieś piórnik

Podaj dziecku własne kredki, kredki, gumki, linijki i inne artykuły szkolne. Będzie miał mniejsze ryzyko zarażenia się chorobą poprzez dzielenie się tymi obiektami. Rozważ pakowanie ołówków mechanicznych, które nie wymagają naostrzenia. Wtedy Twoje dziecko może uniknąć temperówki klasowej, potencjalnego punktu zapalnego zarodka.

6. Nie udostępniaj w szkole

Łatwo jest zapamiętać, co można dzielić w szkole: "Nic", mówi Tierno.

Poza trzymaniem się własnego jedzenia i napojów "dzieci powinny unikać dzielenia się szminką lub balsamem do ust" - mówi Kourtis. "Powinni także używać własnego makijażu twarzy, maszynki do golenia, kremów i balsamów, aby uniknąć infekcji skóry, w tym MRSA i opryszczki". Przedmioty takie jak nauszniki, ręczniki do szatni, koszulki sportowe i kaski oraz rękawice baseballowe również powinny być niedostępne.

W przypadku młodszych dzieci może być trudno uniknąć dzielenia się książkami i zabawkami w klasie. Następnie najlepiej przypomnieć dziecku, aby mył ręce potem i unikał dotykania oczu, ust lub nosa, dopóki tego nie zrobi.

7. Uważaj na najlepsze miejsca zarodkowe

Badanie bakterii w 2005 r. Przeprowadzone w szkołach wykazało, że najciekawsze miejsca w szkole stanowiły tuby z fontannami wodnymi i plastikowe tacki stołówkowe. Czop miał 2,700,000 a taca 33 800 bakterii na cal kwadratowy, w porównaniu z 3200 na sedesie toalety. Jest to najprawdopodobniej spowodowane tym, że toalety są regularnie czyszczone, a tace i fontanny wodne mogą nie być.

Tierno zaleca nauczanie dzieci, aby nie wkładały ust do czopów, gdy dostają wodę. Inną strategią jest wysyłanie dziecka do szkoły z własną wodą, jeśli pozwala na to szkoła. Niektóre szkoły rzeczywiście zachęcają dzieci do przyniesienia własnej wody.

Aby uniknąć zarazków na tacach stołówek, dziecko nie powinno jeść czegoś, co spada na tacę. A jeśli nosi odkażacz do rąk, może go użyć po przeniesieniu tacki na stół, ale przed jedzeniem.

8. Utrzymuj plecaki w czystości

Jak każdy rodzic wie, plecaki szkolne mogą stać się dość gnarly z dawno zapomnianych obiadów i wszystkich innych rzeczy dla dzieci. Czy twoje dziecko regularnie czyści swój plecak. Następnie okresowo czyść wnętrze plecaka. Użyj wilgotnej ściereczki lub chusteczki higienicznej, aby usunąć kapiące mleko i naklejoną żywność lub okruchy. Zawsze upewnij się, aby pakować obiady w torbie lub pudełku śniadaniowym, nie luźne w plecaku, aby zachować czystość plecaków. I podczas gdy twoje dziecko czyści swój plecak, przypominaj mu, żeby przyniósł brudne ubrania gimnastyczne do domu, żeby się umył i czyścił gnijące jedzenie z jego szafki.

Nieprzerwany

9. Buduj odporność

Pomóż chronić dziecko od środka i na zewnątrz. Upewnij się, że ma wystarczająco dużo snu i ćwiczeń, unika stresu, a jedzenie jest dobrze zbilansowane. Spakuj zdrowy lunch i przekąski. Zachęć ją do picia wody w szkole, aby pomóc jej utrzymać silny układ odpornościowy.

10. Zapewnij zaopatrzenie w bakterie klasy

Wiele szkół jest obciążonych finansowo i może nie mieć wystarczającej ilości przedmiotów, aby pomóc nauczycielom w utrzymaniu zdrowej sali lekcyjnej. Jeśli nie ma wystarczającej ilości mydła, środka dezynfekującego do rąk lub chusteczek higienicznych, należy poprosić o darowiznę lub zachęcić każdego z rodziców do dostarczenia chusteczek higienicznych do tkanek i bakterii, aby zwiększyć podaż w klasie. Nauczyciele mogą również docenić małe papierowe kubki na wodę, kolorowe plakaty przypominające dzieciom, aby myły ręce, lub, dla młodszych dzieci, mydła o przyjemnym zapachu lub kolorze, które zachęcają do pęcznienia.