Autorstwa Colleen Oakley

Wybierasz się na wycieczkę, kemping lub po prostu do basenu w sąsiedztwie? Jest tak wiele sposobów, aby cieszyć się świeżym powietrzem i ciepłą pogodą.

Skorzystaj z tych prostych wskazówek, aby uniknąć ukąszeń błędów, oparzeń słonecznych i innych brzydkich problemów. I wynoś się!

1. Czuj się nieatrakcyjny

Dla owadów.Perfumowane mydła, perfumy i spraye do włosów mogą przyciągać komary i inne gryzące robale.

Należy także unikać miejsc, w których gromadzą się lub gromadzą owady, takich jak woda niegazowana, nieosłonięte produkty oraz ogrody, w których kwitną kwiaty - mówi David Fagan, MD, przewodniczący wydziału pediatrii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Nassau w East Meadow w stanie Nowy Jork.

Użyj sprayu na robaki z DEET. Chemiczne osłony przed kleszczami (które mogą przenosić chorobę z Lyme) i komarami (które mogą rozprzestrzeniać wirusa Zachodniego Nilu), mówi Fagan. Pediatrzy zalecają DEET od 10% do 30% dla dzieci w wieku powyżej 2 miesięcy, ale nie należy go stosować u niemowląt.

2. Użyj reguły 20-minutowej

Pij wodę co najmniej co 20 minut. Aby zapobiec stresowi cieplnemu i udarowi cieplnemu, dorośli i dzieci powinny pozostać uwodnione, gdy przebywają na zewnątrz w gorące i wilgotne dni.

"Podczas działań krótszych niż jedna godzina, sama woda jest w porządku", mówi Fagan. Ale jeśli masz zamiar przebywać na zewnątrz przez ponad godzinę, powinieneś dodać napój sportowy, aby uzupełnić elektrolity.

3. Graj w nią bezpiecznie

Na placu zabaw przyjrzyj się sprzętowi. Powinien być w dobrej formie. Gnijące lub zużyte drewno i plastik mogą mieć ostre krawędzie i punkty, które mogą zadrapać lub spowodować obrażenia oczu.

Upewnij się, że prowadnice i inne powierzchnie są wystarczająco zimne, aby były wygodne.

"Nawet nowsze materiały mogą powodować oparzenia, gdy przebywają zbyt długo w słońcu" - mówi Jackie Clifton, RN, koordynator kliniczny w szpitalu Lake Pointe Medical Center w Rowlett w Teksasie.

4. Stay Street Legal

Zanim wyruszysz w rodzinną wycieczkę rowerową, możesz sprawdzić lokalne prawo, mówi Lee Uehara, menedżer edukacji City Bike Coach w Nowym Jorku. "Na przykład w niektórych miastach nielegalne jest podróżowanie z pasażerami poniżej 1 roku życia." Oczywiście, upewnij się, że wszyscy trzymają się kasku.

Nieprzerwany

5. Skanuj w poszukiwaniu złych roślin

Naucz się rozpoznawać trujący bluszcz i truciznę dębową, a także omijać.Powinieneś także wiedzieć o innych trujących roślinach, takich jak psiankowate, mówi Carolyn Dean, MD, ND, autor Zdrowie dzieci: Poradnik lekarza dla rodziców.

Podczas wędrówek weź ze sobą książkę ze zdjęciami tych roślin, do których można się odwoływać w razie wątpliwości. Tak, możesz sprawdzić je na swoim telefonie. Ale jeśli jesteś poza zasięgiem, z pewnością będziesz potrzebował papierowej kopii.

6. Duża przygoda? Chwalić się tym

Powiedz komuś, dokąd zmierzasz i kiedy spodziewasz się wrócić. Ktoś musi wiedzieć, gdzie masz zamiar być, na wszelki wypadek.

Jeśli wybierasz się na wędrówkę lub kemping, weź ze sobą apteczkę pierwszej pomocy. Dean mówi, że powinien mieć maść antybiotyczną, bandaże samoprzylepne, żele przeciwdziałające swędzeniu, bandaż Ace i awaryjne nawodnienie oraz napoje lub paczki zastępujące elektrolit.

7. Bądź Bohaterem, właściwą drogą

Jeśli widzisz kogoś walczącego w basenie lub jeziorze, naturalnie chcesz im pomóc. Ale wchodzenie jest niebezpieczne.

"Bardziej prawdopodobne jest, że spanikowana ofiara pociągnie za sobą niedoszłego ratownika pod wodą, niż ratownik ratuje ofiarę" - mówi Clifton.

Zamiast tego wyślij zatwierdzone urządzenie straży przybrzeżnej do osoby w wodzie lub użyj drążka, aby do nich dotrzeć.

Powinieneś także użyć tych podstawowych wskazówek bezpieczeństwa wody:

• Ustaw limity na podstawie zdolności każdej osoby.
• Trzymaj się basenów, jezior i plaż, gdzie znajdują się ratownicy.
• Nie pozwól, aby ktokolwiek bawił się wokół kanalizacji i armatury ssącej.
• Nie pozwól, aby twoje dzieci miały podwodne konkursy z oddechem.

8. Go Broad

Użyj filtru "szerokiego spektrum". "Oznacza to, że będzie ekranować zarówno promienie UVB, jak i UVA" - mówi Fagan. Potrzebujesz go, nawet jeśli nie jest to gorący słoneczny dzień.

Powinieneś również powlekać inne zabezpieczenia. "Noś czapkę z co najmniej 3-calowym rondem" mówi Fagan. "I ogranicz ekspozycję słońca między 10 a 16:00. kiedy promienie UV są najsilniejsze. "