Prawdziwa utrata wagi zdarza się powoli, inaczej odzyskasz wagę

Autor: Jeanie Lerche Davis

Największy przegrany to najnowszy program telewizyjny, który przeżył. Przez dziewięć tygodni tuzin ludzi walczy o największą utratę wagi - sapanie, sapanie, głodzenie, pocenie się, przeklinanie. I tak, oni tracą na wadze.

Strategie dwóch drużyn: niski niebieski zespół ma terapię grupową, spożywa sześć małych posiłków dziennie i wykonuje kilka ćwiczeń. Wręcz przeciwnie dla Czerwonej Drużyny: ćwiczą przez całą dobę, śpią niewiele, jedzą mało - szturchnięci przez trenera stylu sierżanta.

Szklane lodówki "z pokuszeniem", zaopatrzone w pizzę, piwo, ciastka, ciasta, są niebezpiecznie blisko. Czy te 12 osób może oprzeć się największym pokusom za 250 000 $? Tak, moga.

W pierwszym tygodniu Red Team wygrał, tracąc łącznie 74 funty - z jednym facetem tracącym 20 funtów. Dana została odrzucona przez Drużynę Błękitną; jej strata wynosiła tylko pięć funtów. (Jednak przy 167 funtach, Dana zaczęła mniej nadwagi niż większość zawodników.Dana straciła kolejne 15 funtów później.)

To jest rzeczywistość telewizyjna. Ale realistyczne? Czy agresywna taktyka odchudzania jest dobra czy zła?

Eksperci od utraty wagi ważą

"Nie wierzę w coś takiego, jak skakanie z planu odchudzania, nawet ze względów motywacyjnych" - mówi Jody Wilkinson, dyrektor MD, dyrektor Coins Institute Center for Weight Management.

Nieprzerwany

"Są ludzie, którzy bardzo dobrze odpowiadają na to podejście, ale tylko bardzo niewielka mniejszość" - mówi. "Dla osób, które nie mają wiele do stracenia - które mają motywację i gotowość - może działać agresywne podejście, ale to raczej wyjątek niż zasada".

Utrata wagi to proces trwający od trzech do pięciu lat, mówi Wilkinson. "Żeby zmienić styl życia i fizjologię ciała, to naprawdę jest to proces długotrwały, zalecamy co tydzień tracić 1% aktualnej masy ciała, w przeciwnym razie chemia ciała wydostaje się z zaburzeń, a ty tracisz tylko masę wody i chudną tkankę mięśniową, która powoduje spadek metabolizmu, co jeszcze bardziej utrudnia utratę wagi. "

Ludzkie ciało tak naprawdę nie jest zaprojektowane, aby schudnąć, wyjaśnia Wilkinson. "Przechowywanie energii, przybranie na wadze, jest mechanizmem przetrwania organizmu W prymitywnych czasach ludzie, którzy mogliby to zrobić, to ci, którzy przeżyli, a kiedy ciało wyczuwa, że ​​traci wagę - niezależnie od tego, jak bardzo jesteś nadwagą - nie chce schudnąć i uruchamia różnego rodzaju reakcje, które opierają się odchudzaniu. "

Nieprzerwany

Pochwala wysiłki programu, aby pokazać jedną rzecz - że ludzie muszą zmienić swoje podejście, jeśli chcą schudnąć. "Ale nawet jeśli używamy bardzo agresywnych metod, aby schudnąć - ale nie pomagamy ludziom dokonywać lepszych wyborów w zakresie stylu życia i diety - to nie jest rozwiązanie. Jeśli te zmiany się nie zdarzają, tak naprawdę nie nieważne, jak odchodzisz od utraty wagi, czy to szybkie, czy wolne.

"Byłem przerażony i rozczarowany" - mówi Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, dyrektor ds. Żywienia w Klinice Weight Loss. "Taktyka, której używają, nie jest realistyczna, to tylko wysoki dramat, a to bardzo krępujące, obserwowanie tych grubych ludzi, którzy są ważeni w skąpych ubraniach … To upokarzające ukazywanie ciała."

"To, co robią w tym serialu, głoduje je, działając w tempie, którego nie potrafią utrzymać", mówi Zelman. - Później zjadają smażonego kurczaka, po koncercie, nauczylibyśmy go pieczonego w piekarniku kurczaka, postawiłbym na tym moje życie: niezależnie od tego, jaką wagę stracą ci ludzie, zyskają z powrotem.

Nieprzerwany

Najlepsza oferta programu: sesja terapii grupowej, mówi Zelman. "Pojawiły się bardzo realistyczne problemy emocjonalne, ból i agonia nadwagi, to jedyna pozytywna rzecz, jaką mogłem znaleźć, widz może się w tym widzieć, ciężko jest mieć nadwagę".

"Pozyskanie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny jest bardzo ważne" - mówi Wilkinson. "Większość z nas naprawdę nie rozumie, jak trudno jest schudnąć." Jesteśmy naprawdę zaślepieni dyskryminacją, którą czują ludzie z nadwagą, muszę ciężko pracować, aby utrzymać swoją wagę, ludzie mówią do osoby z nadwagą: "Jeśli zrobiłeś to, co zrobiłem, nie miałbyś nadwagi. To nieprawda, muszą dwa razy ciężko pracować i utrzymać utratę wagi. "