Rozbijanie nigdy nie jest łatwe, ale istnieją sposoby, aby uczynić go bardziej znośnym.

Dziennikarze Lovelorn słyszą wszystkie powody, dla których pary się rozpadają.

Może spotkanie z rodzicami nie poszło zgodnie z planem. Może jedna osoba ma oczekiwania, których druga po prostu nie może wypełnić.

Być może jedna ze stron zaczyna odczuwać niepokój związany z tym, dokąd zmierza związek - lub druga osoba oczekuje, że to pójdzie.

Powody, dla których mogą pęknąć serca

Jest tak wiele powodów, dla których ludzie się spotykają, wzdycha Elayne Savage, doktor, trener relacji i autor Oddychanie - tworzenie przestrzeni do bycia parą. "Być może będą musieli zaspokoić potrzebę swojego życia, niezależnie od tego, czy dana osoba zaspokoi tę potrzebę, połowa z nich może nadal widzieć świat przez różowe okulary, dzięki czemu para może zostać razem dłużej niż powinna" - mówi.

Posiadanie nierealistycznych oczekiwań może również doprowadzić do końca związku, mówi Savage. "Niektórzy ludzie będą chcieli pewnych rzeczy, nie znajdą ich w żadnej osobie, a pewnego rodzaju sprawią, że osoba stanie się" górnikiem utrwalacza "i spróbuje stworzyć te cechy w osobie, a już niedługo ta osoba będzie jej żałować, tak jak osoba wykonująca ustalenie."

Savage mówi również, że niektórzy mylą opiekę z intymnością. Cuddling lub kałuża, jak mówi, mogą być bardziej opiekuńczymi niż intymnością.

Kto cierpi bardziej, mężczyźni czy kobiety?

"Więcej mężczyzn popełnia samobójstwo w związku z utraconym związkiem niż kobiety", mówi dr Jean Cirillo, psychoterapeuta i konsultant telewizyjnych reality show na Long Island w stanie Nowy Jork. "Trudniej im jest, gdy tworzą przywiązanie, aby odejść na warunkach innych niż ich własne."

"Kobiety łatwiej się rozpadają", mówi dr Kelly McGregor, felietonistka i psycholog Joyce Brothers. "Kobiety są bardziej nastawione na ich uczucia i wiedzą, że to nadchodzi, nie uderza ich jak tona cegieł.

"Poza tym" - zauważa brat - "kobiety mają więcej ludzi do rozmowy, fryzjera, ciotki, a nawet taksówkarza". Kobiety się rozpadają, ale nigdy nie przestawają porównywać się z kobietą, z którą facet się wywodzi.

"Trudniej jest być dumpee", Sandra Reishus, MHS, seksuolog kliniczny i trener relacji i autor O nie! Stałem się moją matką , mówi. "Jeśli jesteś głupcem, twoje poczucie własnej wartości wchodzi w grę."

Nieprzerwany

Cirillo mówi, że zgadza się, ale dodaje, że jeśli powodem rozpadu jest to, że dana osoba jest obrażająca fizycznie lub emocjonalnie, powinieneś być na pewno wywrotką. "Wzajemne porozumienie jest najlepsze", mówi. "Każda osoba powinna czuć, że ma coś ze związku." Ale dodaje: "Dumpee może zwykle negocjować więcej i uzyskać więcej od rozpadu."

Savage mówi, że twoja przeszłość i wiek mogą wskazywać na to, jak bardzo rozpad okaże się bolesny i jak długo potrwa rekonwalescencja. "Boli zapasów przez lata", mówi. "Czujesz się prześladowany, jeśli jesteś najeźdźcą" - dodaje. "Boli bardziej, jeśli jesteś ofiarą."

Ale "tylko dlatego, że dwie osoby nie mogą się dogadać, mówi Cirillo," nie oznacza, że ​​coś jest nie tak z każdym z nich. "

Jak sobie radzić

"Kiedy związek się kończy, jest to swego rodzaju śmierć" - przypomina nam Reishus. "Musisz być łagodny dla siebie Zbierz wszystkie spostrzeżenia, jakie potrafisz: co zrobiłbyś inaczej następnym razem?"

Bracia są zdania, że ​​pięć etapów żalu (odmowa, gniew, targowanie się, depresja, akceptacja) wchodzi w grę, ale można je zmienić lub pominąć niektóre etapy.

"Te etapy nie są tak spienione" - przyznaje Savage. "Niektórzy ludzie pozostają w gniewie od lat."

W końcu nie można przywrócić do życia zmarłej osoby, ale po zerwaniu istnieje możliwość znalezienia innego "ciała". "Mężczyźni zastępują, kobiety żałują", podsumowuje Cirillo, chociaż nie zaleca tego podejścia "skok w tył".

"Nie skacz w Internecie następnego dnia," wzdycha Savage. "Niech to będzie przez jakiś czas." Musisz być w stanie umieścić to w pewnym kontekście, pożegnać się i iść dalej. "

Niektóre podejścia:

• Muzyka. Pomaga w myśleniu. "Twoja piosenka" jako para nie jest zalecana.
• Pisanie lub kronikowanie. Savage mówi, że dla niektórych może to brzmieć jak zadanie, dla innych wydanie. Niektórzy ludzie biorą nawet do poezji.
• Dzielenie się z innymi. "Słysząc się, powiedz, że słowa na głos mogą być pomocne." Savage mówi. "Jeśli cierpisz na te wszystkie stare rany od nowa, nie możesz się nimi zająć w tym czasie". Jeśli chodzi o rady przyjaciół, musisz poinformować ich, jakie komentarze są pomocne, a które nie. "Jeśli przyjaciel mówi:" Nie zasługiwał na ciebie "lub" zawsze myślałem, że jest czarownicą ", oznacza to, że nie byli wtedy szczerzy, nikt nie wie, co dzieje się między dwojgiem ludzi. Nie jest to pomocne, możesz powiedzieć: "To nie pomaga". "Cirillo mówi także, że każda połowa musi zaakceptować połowę winy, gdy mówi o rozpadzie.
• Wyjść. Zadzwoń do kogoś i idź do kina, radzi Savage.
• Dotknąć. Zastąp płeć masażem.

Nieprzerwany

"Po rozpadzie jest dużo pustej przestrzeni do wypełnienia" - mówi Savage. "To przestrzeń, która była wypełniona możliwościami, emocjami i oczekiwaniami."

"Kluczem", mówi Brat, "jest przejście do czegoś, ale czas musi minąć, jeśli nie potrzebujesz czasu, może nie przejmujesz się tak bardzo."