Autorstwa Stephanie Watson

Uzyskanie właściwej równowagi składników odżywczych jest zawsze ważne, gdy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Ale kiedy jesteś w ciąży i masz UC, uzyskanie zrównoważonej diety jest absolutnie niezbędne, aby zapewnić dziecku wystarczająco dużo składników odżywczych, aby rosnąć i dobrze się rozwijać.

Dolegliwości żołądkowo-jelitowe mogą występować na co dzień u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Ta bolesna postać zapalna choroby jelit (IBD), która powoduje zapalenie i rany na wyściółce jelitowej, może naprawdę odcisnąć piętno na diecie.

Kiedy ludzie odczuwają ból, nie chcą jeść, więc cierpi ich odżywianie - wyjaśnia Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, dietetyk specjalizujący się w badaniach klinicznych w wydziale gastroenterologii i żywienia na Uniwersytecie Rush w Chicago.

Oto kilka sposobów na zwiększenie odżywiania w czasie ciąży, a nawet przed zajściem w ciążę.

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i odżywianie w ciąży

W razie wątpliwości co do tego, co jeść, postępuj zgodnie z rządową propozycją MyPyramid for Ciąża. Ta zbilansowana dieta zawiera składniki odżywcze, których potrzebujesz w czasie ciąży:

• Ulepszone pieczywo i zboża
• Warzywa (takie jak marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, gotowane warzywa, squash, pomidory i słodka czerwona papryka)
• Owoce (takie jak kantalupa, melon spadziowy, mango, suszone śliwki, banany, morele, pomarańcze, grejpfrut i awokado)
• Nabiał (o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe mleko i jogurt), jeśli nie toleruje laktozy
• Mięso i fasola (gotowana fasola i groch, orzechy i nasiona, chude mięso i kurczak)
• Ryba

Oczywiście łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Poranne mdłości mogą sprawić, że przysięgniesz wiele produktów na liście. I dla wielu kobiet z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego niektóre z najzdrowszych pokarmów mogą być również objawami wyzwalającymi objawy.

Dostosuj swoją dietę zgodnie z własnym samopoczuciem, ale uważaj, aby nie uniknąć pożywienia, którego naprawdę potrzebujesz. Zamiast tego bądź kreatywny, aby je zdobyć:

Ziarna. Niektórzy ludzie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mają problem z jedzeniem płatków zbożowych, ryżu i pieczywa. Jednak te całe ziarna są ważne, ponieważ są wzmocnione kwasem foliowym, substancją odżywczą, która pomaga zapobiegać rozszczepowi kręgosłupa i innym wadom wrodzonym rdzenia nerwowego.

Jeśli całe ziarna wydają się wywoływać objawy wrzodziejące zapalenie jelita grubego, możesz spróbować komosy ryżowej i amarantusa. Mogą one rzadziej wywoływać objawy UC.

Nieprzerwany

Owoce i warzywa. Jeśli ci przeszkadzają, spróbuj zamiast tego sok owocowy lub warzywny. Tylko upewnij się, że jest w 100% soku, bez dodatku cukru.

"Cukier nie jest dobrą rzeczą dla pacjentów z IBD", mówi Mikolaitis. Bakterie wydają się być częściowe w stosunku do disacharydów, rodzaj cukru, który zawiera cukier stołowy. "Uważamy, że bakterie odgrywają dużą rolę w zaostrzeniach choroby" - mówi.

Wypij pasteryzowany sok, aby go nie dostać E coli lub inną chorobę przenoszoną przez żywność, która może być niebezpieczna dla Twojego dziecka.

Ryba. Twój lekarz mógł zalecić spożywanie większej ilości ryb, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Uważa się, że omega-3 zmniejsza stan zapalny, co może być korzystne dla choroby zapalnej, takiej jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Ale musisz upewnić się, że nie jesz ryb o wysokiej zawartości rtęci w czasie ciąży. Trzymaj się ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak łosoś, lekki tuńczyk w puszkach, mintaja, sum i krewetki. Unikaj odmian o wysokiej zawartości rtęci, takich jak makrela królewska, żabnica, rekin, miecznik i tuńczyk biały ("biały").

Na koniec upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Aktywne wrzodziejące zapalenie jelita grubego podczas ciąży może oznaczać więcej biegunki. Może to prowadzić do odwodnienia, jeśli nie zastąpisz płynu, który utracisz.

Uzupełnianie diety wrzodziejącej zapalenia jelita grubego

Niezależnie od tego, czy próbujesz zajść w ciążę, czy już jesteś w ciąży, Twoja dieta będzie wymagać niewielkiej dawki suplementu witaminowego.

"Wszystkie kobiety rozważające zapłodnienie powinny zacząć od prenatalnej witaminy, a nasi pacjenci nie różnią się od siebie" - mówi Uma Mahadevan, kierownik badań klinicznych w Centrum Zapalenia Jelita i Choroby Leśniowskiego-Crohna oraz profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim, San Francisco.

Codzienna prenatalna witamina może również pomóc zastąpić utracone składniki odżywcze przez biegunkę.

Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz dodatkowych suplementów, jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości określonych składników odżywczych. Niedobór witaminy D, wapnia, potasu i magnezu jest powszechny u osób cierpiących na IBD.

Możesz również potrzebować dodatkowego kwasu foliowego, ponieważ UC i niektóre leki, które możesz zażyć, utrudniają organizmowi wchłanianie kwasu foliowego.

Nieprzerwany

Ludzie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego są bardziej podatni na rozwój niedokrwistości, brak czerwonych krwinek, które mogą być spowodowane niedoborem żelaza. Więc zdobycie dodatkowego żelaza jest niezbędne. Ale czasami żelazo w prenatalnych witaminach może przeszkadzać kobietom z IBD.

"U pacjentów z czynnym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego - pacjenci, u których występuje migotanie - przyjmowanie żelaza może być bardzo stresujące dla układu pokarmowego" - mówi Mahadevan. Próbuj różnych preparatów witaminowych, aż znajdziesz taki, który możesz tolerować.

Ciąża i UC: przybiera na wadze

Niektóre kobiety z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego walczą o utrzymanie zalecanej masy ciała na swój wzrost. Niedowaga może zwiększyć ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą.

Co jest zdrowe? Jeśli podczas ciąży byłaś w normalnej wadze, powinieneś dążyć do uzyskania od 25 do 35 funtów w czasie ciąży. Zwiększyć to do 28 do 40 funtów, jeśli zaczynasz niedowagę ciąży.

Zamiast jeść trzy duże posiłki dziennie, zjedz pięć mniejszych posiłków, aby ułatwić trawienie. Jeśli musisz unikać pewnych pokarmów, ponieważ wydają się one wywoływać objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, poproś dietetyka, aby pomógł ci dokonać najzdrowszych wyborów z pokarmów, które możesz zjeść.

O wiele łatwiej będzie Ci osiągnąć prawidłową wagę, jeśli rozpoczniesz ciążę w prawidłowy sposób. "Jeśli kobiety cierpiące na wrzodziejące zapalenie jelita grubego rozważają zajście w ciążę, zawsze najlepiej jest spróbować wyleczyć chorobę, zanim poważnie spróbują", mówi Mikolaitis.

Kiedy twoje objawy są pod kontrolą, łatwiej ci będzie dobrze zjeść. A im lepiej jesz, tym lepiej dla wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i szans na zdrową ciążę.