Spisu treści:
Błąd: Niewystarczające skupienie się na sobie
Czy twoje życie seksualne jest tak dobre, jak mogłoby być? Jesteś pewny? Eksperci twierdzą, że nawet zadowolone, seksualnie pewne kobiety nie zawsze wiedzą, kiedy popełniają błędy między arkuszami.
Oto sześć typowych błędów i proste sposoby zaradzenia każdej z nich.
Błąd nr 1: czekasz, aż "jesteś w nastroju".
Jeśli odkładasz seks, dopóki twój mózg i ciało nie zostaną do tego przygotowane, prawdopodobnie nie będziesz zbyt często rozbrykany. To dlatego, że wiele kobiet nie odczuwa pożądania, dopóki nie są już w samym akcie.
"Badania pokazują, że gra wstępna, a nawet po prostu dotykanie, skłania ciało do wysłania wiadomości do mózgu, która aktywuje zainteresowanie seksualne" - mówi dr Scott Haltzman. Jest profesorem klinicznym medycyny na Florida State University.
Nawet jeśli nie masz poczucia, że jesteś na miejscu, nie oznacza to, że nie jesteś włączony. "Nawet młodsze kobiety mogą stwierdzić, że nie są tak smarowane, jak by sobie życzyły" - mówi Madeleine Castellanos, MD. Jeśli jest to dla ciebie problem, spróbuj użyć lube podczas gry wstępnej, mówi. Castellanos jest psychiatrą specjalizującym się w dysfunkcjach seksualnych.
Błąd nr 2: Najpierw stawiasz przyjemność partnerowi.
Seks jest czasem samolubstwa. Wkładanie całej swojej energii w zadowolenie partnera nie czyni cię lepszym kochankiem. To sprawia, że jesteś mniej spełniony, a to może być dla ciebie obu.
"Z biologicznego punktu widzenia kobiety są w pierwszej kolejności wyposażone w potrzeby innych" - mówi Castellanos. "Ale ten instynkt może naruszyć twoje życie seksualne."
Rozwiązanie: Powolne działanie. "Kobiety potrzebują więcej niż mężczyzn, aby kulminować, a często nawet się podniecić. W porządku, "mówi. "Nie czuj się winny. Twoja przyjemność jest skierowana do twojego partnera. "
Równie ważne jest, aby być uczciwym wobec siebie - i partnera - o tym, co działa dla ciebie. Nie lubisz określonej pozycji? Mów głośniej. Zbyt zmęczony, aby dostać się o 10 wieczorem? Zaplanuj sesję seksu przedmałżeńskiego.
Nieprzerwany
Błąd nr 3: Myślisz, że zawsze ma ochotę na seks.
Jeśli nie chce uprawiać seksu lub nie może uzyskać erekcji, nie oznacza to, że nie jest w tobie lub że chce innej kobiety.
"Stres, wyczerpanie i depresja mogą osłabić libido mężczyzny, tak samo jak mogą wpłynąć na popęd płciowy kobiety", mówi Haltzman.
Mężczyźni mają "okres regeneracji" po kulminacji, a ten czas zwykle się wydłuża wraz z wiekiem.
Błąd nr 4: Pozwoliłeś, by obraz ciała stał między tobą a dobrym seksem.
Czy chcesz mieć kolejny dobry powód, by kochać siebie takim, jakim jesteś? Poprawia twoje życie miłosne. Badania pokazują, że kobiety o silnym wizerunku własnym częściej uprawiają seks, czują się bardziej swobodnie, gdy są nagie ze swoim partnerem, a nawet mają więcej orgazmu niż ci, którzy nie czują się dobrze.
Prawda jest taka: "większość mężczyzn ma namiętną atrakcję dla swoich partnerów i chętnie uprawia z nimi seks", mówi Haltzman. "Nie martwią się o to, co mają na sobie kobiety, czy wzięły prysznic, czy też przybrały na wadze."
Jeśli potrzebujesz podwyższenia morale, nie poddawaj się i czekaj, aż twój partner rozweseli cię komplementem. Zamiast tego zadawaj pozytywne pytania typu: "Czy uważasz, że lubisz uprawiać ze mną seks ze mną?" Lub "Jak myślisz, jaka jest najseksowniejsza część mnie?"
Błąd nr 5: Nie używasz wyobraźni.
Pary, które regularnie uprawiają seks, są szczęśliwsze i częściej pozostają razem. Aby utrzymać iskrę (i silną więź), jeśli jesteście razem przez długi czas, musicie "fantazjować" - mówi Castellanos.
"Wiele kobiet uważa, że zdradą jest wyobrażanie sobie innej osoby lub scenariusza, ale tak nie jest. Fantazje wywołują pożądanie, które pozwala na spełnienie seksualnego spotkania z partnerem. To wygrana-wygrana. "
Błąd nr 6: Myślisz, że miłość własna jest tylko dla singli.
Masturbacja to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z własnymi pragnieniami i odkrycie tego, co cię kręci. Może łagodzić problemy z dokręcaniem pochwy i suchością przed, podczas i po menopauzie.
Nie martw się, że "wykorzystasz" wszystkie swoje zainteresowania seksualne: "Właściwie to masturbacja wzrasta pożądanie u kobiet "- mówi Castellanos. "Dzięki temu są bardziej wrażliwi na partnera podczas aktywności seksualnej i mogą zwiększyć szanse na osiągnięcie orgazmu podczas stosunku. To naprawdę jedna z najlepszych rzeczy, które kobiety mogą zrobić, aby poprawić swoje życie seksualne. "