Szukasz sposobów na uniknięcie epizodów migotania przedsionków i utrzymujesz swoje serce w normalnym rytmie? A co z zapobieganiem innym problemom z sercem związanym z AFib, takimi jak większa szansa na udar lub niewydolność serca?

Przyjmowanie suplementów i witamin może być jedna część planu poprawy zdrowia serca. Nie ma substytutu dla uzyskania witamin i minerałów potrzebnych organizmowi z pokarmów, takich jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Ale jeśli jesz zdrowo i wciąż brakuje pewnych składników odżywczych, niektóre suplementy mogą pomóc.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które z nich mogą być dobre dla ciebie, zanim zaczniesz brać cokolwiek nowego, aby upewnić się, że nie powodujesz problemów z lekami.

Magnez

Ten minerał pomaga utrzymać stały rytm serca. Kiedy nie masz go wystarczająco w swoim ciele, możesz mieć nieregularne bicie serca.

Badania sugerują, że suplementy magnezu mogą również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Inne badania wykazały, że pobieranie magnezu przez IV może pomóc w kontrolowaniu AFib u niektórych osób w szpitalu.

Jeśli jednak zażyjesz digoksynę, aby kontrolować częstość akcji serca, suplementy magnezu mogą przeszkadzać w wchłanianiu przez twoje ciało, aby lek nie działał tak dobrze.

Koenzym Q10 (CoQ10)

Jest to przeciwutleniacz wytwarzany przez twoje ciało, a twoje komórki nie będą działać bez niego. Poziomy CoQ10 spadają wraz z wiekiem. Może być niski u osób z problemami z sercem.

W jednym z chińskich badań osoby z niewydolnością serca, które przyjmowały CoQ10 wraz z ich regularnymi lekami, miały mniej epizodów AFib po 12 miesiącach. Istnieje również nauka, która sugeruje, że przyjmowanie CoQ10 może pomóc osobom z niewydolnością serca poczuć się lepiej. Może również pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Mimo że suplementacja CoQ10 jest bezpieczna dla większości ludzi, może zmniejszyć skuteczność działania warfaryny (Coumadin, Jantoven), co może zwiększyć ryzyko wystąpienia zakrzepów.

Wenxin Keli

Wczesne badania pokazują, że wyciąg z mieszaniny pięciu różnych chińskich ziół może pomóc w leczeniu okazjonalnych lub napadowych AFib.

Ale niektórzy ludzie w tych badaniach mieli problemy, kiedy go wzięli, więc potrzeba więcej testów. Zdecydowanie sprawdź u lekarza, zanim spróbujesz tego suplementu.

Nieprzerwany

Olej rybny

Jury wychodzi na jaw, czy kwasy tłuszczowe omega-3 w suplementach oleju rybnego są powiązane z mniejszą szansą na AFib. Wiemy, że omega-3 zmniejszają ryzyko nieprawidłowych uderzeń serca. Mogą również pomóc w obniżeniu poziomu tłuszczów zwanych trójglicerydami we krwi i obniżeniu ciśnienia krwi.

Najlepszym sposobem na uzyskanie omega-3 jest spożywanie co najmniej dwóch porcji tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela lub tuńczyk co tydzień. Jeśli masz choroby serca lub wysokie stężenie trójglicerydów, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu oleju z ryb.

Błonnik

Psyllium, forma błonnika w wielu suplementach, może pomóc obniżyć zarówno "zły" cholesterol LDL, jak i całkowity poziom cholesterolu. Kontrolowanie poziomu cholesterolu może pomóc w uniknięciu innych problemów zdrowotnych związanych z AFib.

Kobiety powinny próbować dostać około 25 gramów błonnika dziennie; mężczyźni powinni celować w 38 gramów.

Fitosterole

Ponieważ te związki roślinne są podobne do cholesterolu, konkurują z nim, aby twoje ciało nie wchłaniało tak dużo z pożywienia.

Eksperci zalecają pobieranie 2 gramów fitosteroli dziennie, aby obniżyć "zły" poziom cholesterolu we krwi. Wysokie poziomy cholesterolu LDL zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia udarów.

Możesz znaleźć małe ilości fitosteroli w orzechach i roślinach strączkowych, pełnych ziarnach oraz warzywach i owocach. Są dodawane do niektórych marek margaryny i soku pomarańczowego. Lub możesz dostać sterole roślinne i stanole w suplemencie.

Witamina K

Jeśli jesteś na rozcieńczalniku krwi warfaryny, prawdopodobnie już wiesz, że suplementy (i jedzenie) z witaminą K mogą sprawić, że lek nie będzie działać tak dobrze. Sprawdź etykiety multiwitaminowe, aby upewnić się, że nie bierzesz ich przypadkowo.