Cykl odpowiedzi seksualnej odnosi się do sekwencji zmian fizycznych i emocjonalnych, które występują, gdy osoba zostaje pobudzona seksualnie i bierze udział w działaniach stymulujących seksualnie, w tym stosunku płciowym i masturbacji. Wiedza o tym, jak twoje ciało reaguje podczas każdej fazy cyklu, może poprawić twoje relacje i pomóc ci określić przyczynę wszelkich problemów seksualnych.

Jakie są fazy cyklu reakcji seksualnych?

Cykl odpowiedzi seksualnej składa się z czterech faz: podniecenia, płaskości, orgazmu i rozdzielczości. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni doświadczają tych faz, chociaż zazwyczaj czas jest inny. Na przykład jest mało prawdopodobne, że oboje partnerzy osiągną orgazm w tym samym czasie. Ponadto intensywność odpowiedzi i czas spędzony w każdej fazie jest różny dla różnych osób. Zrozumienie tych różnic może pomóc partnerom w lepszym zrozumieniu ciał i reakcji innych osób oraz w zwiększeniu doświadczenia seksualnego.

Faza 1: Podniecenie

Ogólna charakterystyka fazy ekscytacji, która może trwać od kilku minut do kilku godzin, obejmuje następujące elementy:

• Napięcie mięśni wzrasta.
• Rytm serca przyspiesza, a oddech jest przyspieszony.
• Skóra może zostać zaczerwieniona (plamy zaczerwienienia pojawiają się na klatce piersiowej i plecach).
• Sutki stają się stwardniałe lub wyprostowane.
• Przepływ krwi do genitaliów zwiększa się, powodując obrzęk kobiecej łechtaczki i warg sromowych (wewnętrzne wargi) oraz wznoszenie penisa mężczyzny.
• Rozpocznie się smarowanie pochwy.
• Kobiece piersi stają się pełniejsze, a ściany pochwy zaczynają puchnąć.
• Męskie jądra puchną, jego moszna zaciska się, a on zaczyna wydzielać płyn smarujący.

Faza 2: Płaskowyż

Ogólna charakterystyka fazy plateau, która rozciąga się do krawędzi orgazmu, obejmuje:

• Zmiany rozpoczęte w fazie 1 zostały zintensyfikowane.
• Pochwa w dalszym ciągu puchnie od zwiększonego przepływu krwi, a ściany pochwy stają się ciemnopurpurowe.
• Łechtaczka kobiety staje się bardzo wrażliwa (może nawet być bolesna w dotyku) i chowa się pod kapturem łechtaczki, aby uniknąć bezpośredniej stymulacji penisa.
• Jądra mężczyzny zaciskają się.
• Oddychanie, częstość akcji serca i ciśnienie krwi nadal wzrastają.
• Skurcze mięśni mogą zacząć się od stóp, twarzy i dłoni.
• Napięcie mięśni wzrasta.

Faza 3: Orgazm

Orgazm jest kulminacją cyklu odpowiedzi seksualnych. Jest to najkrótsza z faz i zwykle trwa tylko kilka sekund. Ogólna charakterystyka tego etapu obejmuje następujące elementy:

• Rozpoczęły się mimowolne skurcze mięśni.
• Ciśnienie krwi, tętno i oddech są na najwyższym poziomie, z szybkim przyjmowaniem tlenu.
• Mięśnie w skurczu stóp.
• Nastąpiło nagłe, silne uwolnienie napięcia seksualnego.
• U kobiet mięśnie pochwy kurczą się. Macica również podlega rytmicznym skurczom.
• U mężczyzn rytmiczne skurcze mięśni u podstawy penisa powodują wytrysk nasienia.
• Wysypka lub "seks płeć" może pojawić się na całym ciele.

Nieprzerwany

Faza 4: Rozwiązanie

Podczas rozwiązywania ciało powoli wraca do normalnego poziomu funkcjonowania, a spuchnięte i wzniesione części ciała wracają do poprzedniego rozmiaru i koloru. Ta faza charakteryzuje się ogólnym poczuciem dobrego samopoczucia, zwiększoną intymnością i często zmęczeniem. Niektóre kobiety są zdolne do szybkiego powrotu do fazy orgazmu z dalszą stymulacją seksualną i mogą doświadczać wielu orgazmów. Mężczyźni potrzebują czasu na regenerację po orgazmie, zwanego okresem refrakcji, podczas którego nie mogą ponownie osiągnąć orgazmu. Czas trwania okresu refrakcji różni się u mężczyzn i zwykle wydłuża się wraz z wiekiem.

Następny artykuł

Wideo: Ludzkie feromony: nasza miłość

Przewodnik zdrowia i seksu

1. Tylko fakty
2. Seks, randki i małżeństwo
3. Kochaj lepiej
4. Expert Insights
5. Seks i zdrowie
6. Pomoc wsparcie