Autor: Carrie Sloan

To ten mały, brudny mały sekret tworzenia dzieci: po dziewięciu długich miesiącach jesteś przytłoczony miłością, którą czujesz do swojego noworodka - i zszokowany, gdy zobaczysz, jak wielkie spustoszenie sprawia, że ​​pakiet radości sieje w sypialni. Jeśli po urodzeniu dziecka czujesz się mniej pożądliwy, nie jesteś sam. "To zupełnie normalne, że zarówno kobiety, jak i męskie libido osiągają najniższy poziom w ciągu pierwszych sześciu do dziewięciu miesięcy po narodzinach dziecka" - mówi L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD.

Bądź spokojny, nie musisz wyrzucać życia seksualnego kąpielą. Oto kilka sekretów, które pomogą ci odkurzyć twoją seksualność po urodzeniu dziecka.

Dobrze: Dostosuj swoje oczekiwania

Magazyny gwiazd sprawiają, że wydaje się, że to Twoja linia talii, a twoje życie seksualne powinno wrócić do normy w ciągu kilku tygodni. Ale eksperci wiedzą inaczej: Twoje nowe hormony po porodzie są tak zaprojektowane, abyś czuł się mniej pożądliwy. "Pierwsze sześć tygodni jest zdecydowanie najtwardszym hormonalnie i fizycznie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn" - mówi Ross. Jeśli jesteś nową mamą, "twoje hormony są wszędzie, twój niski poziom estrogenu jest w zakresie menopauzy, twoja pochwa jest sucha z małym naturalnym smarowaniem, a płeć boli. To jest normalna linia podstawowa. "

Tymczasem badania wykazały, że poziom testosteronu u mężczyzn spada, gdy stają się ojcami, i im więcej wchodzą w interakcje z Mini-Mes, tym niższe poziomy się zmniejszają.

Pierwszy krok: nie spiesz się. "Większość kobiet odczuwa bolesne stosunki aż do trzymiesięcznego okresu", zauważa Ross. "Kiedy przekroczysz tę granicę, szukaj życia, aby być łatwiejszym pod każdym względem Zawsze mówię swoim pacjentkom:" Przejście przez ciążę zajmie ci dziewięć miesięcy. "Pozwól sobie jeszcze dziewięciu, aby twoje ciało wróciło do normy, zbyt.'"

Lepiej: weź 2-godzinne "wakacje"

"Najlepszą radą, którą mogę dać ludziom, aby naprawić swoje libido, jest jakaś pomoc z dzieckiem", mówi NYC ob-gyn Daniel Roshan, MD. "Możesz zatrudnić pielęgniarkę lub poprosić swoją matkę, swoich kuzynów, przyjaciół , twoi sąsiedzi … Nie znam magicznej kuli do mocowania libido post-baby. Chodzi o wyczerpanie. "

Co więcej, mniej wolnego czasu i więcej obowiązków może spowodować seks na tylnym palniku. "Nawet dwugodzinne wakacje mogą sprawić ogromną różnicę" - mówi dr Sabitha Pillai, adiunkt w Centre for Human Sexuality Studies na Widener University. "Jest wystarczająco krótki, aby dziecko mogło poradzić sobie bez mleka i formuły, ale dwie godziny robią ogromną różnicę dla rodziców psychicznie i psychicznie".

Nieprzerwany

Najlepsze: wystarczy dotknąć się nawzajem

Jest jedna emocjonalna pułapka, którą wielu nowych rodziców pada ofiarą: "Wielu z nas kończy przekazywanie naszej emocjonalnej energii naszym dzieciom i wyrażanie jej jako pary" - mówi Kat Van Kirk, doktor medycyny klinicznej w L.A.

Wiele z tego ma związek z oksytocyną, związkiem chemicznym, który uwalniamy, gdy się ściskamy, kochamy się … i karmimy piersią. "Bezpośrednio po porodzie matka odbiera swoje oksytocyny od swojego dziecka", wyjaśnia Van Kirk. "Widzę, że pary się rozłączają, emocjonalnie i fizycznie."

Aby wrócić na właściwe tory, zacznij mówić - i dotykać - od razu, aby podnieść poziom oksytocyny. "Nawet w pierwszych sześciu tygodniach, gdy stosunek jest marszczony, ustaw czas, aby dać sobie nawzajem masaż lub stopę", sugeruje.

I nie bój się być oportunistami w stosunku do seksu, czy to oznacza ustalenie daty seksu, czy skorzystanie z dziecięcej drzemki. "Nawet jeśli jest to szybki numerek, to jest ważne" - mówi Van Kirk. "Seks rodzi więcej seksu".