Spisu treści:
Teraz, gdy masz dzieci, Twoja myśl o relaksujących wakacjach prawdopodobnie się zmieniła. Zniknęły wizje tropikalnej plaży i pina coladas w dłoni. Zamiast tego wielu rodziców chce miejsca docelowego, które zapewni dzieciom aktywność i zaangażowanie. Najlepszy rodzaj letniej zabawy dla rodziny dbającej o zdrowie obejmuje zrównoważone połączenie aktywności na świeżym powietrzu i ćwiczeń.
"Aktywne rodzinne wyjazdy, zarówno wycieczki jednodniowe, weekendowe, jak i długie wakacje, pomagają dzieciom uczyć się kochać ćwiczenia" - mówi menedżer fitness Jennifer Shook. Shook pracuje w Pritkin Longevity Center and Spa w Miami. "Aktywne dzieci stają się aktywnymi dorosłymi i znacznie rzadziej cierpią na niektóre możliwe do uniknięcia schorzenia związane z siedzącym trybem życia."
Dodatkowo aktywne wakacje tworzą niezapomniane wspomnienia i pomagają rodzinom w utrzymaniu więzi. - Po latach nikt nie będzie pamiętać obiadu na plaży, ale przypomną sobie wycieczkę po Wielkim Kanionie lub zabawę kolarską - mówi Shook.
A jeśli dzieci mogą się czegoś nauczyć od wakacji, to jeszcze lepiej.
Najważniejsze, gdy szukasz aktywnych rodzinnych wakacji: zachowaj to dla dzieci. "Unikaj kurortów, które bardziej zaspokajają gusta dorosłe i oferują wycieczki w stylu spa" - mówi Shook.
Mając na uwadze cele związane z ćwiczeniami i zaangażowaniem, oto pięć propozycji wspaniałych letnich zabawnych zajęć:
1. Spędź tydzień w lesie lub na łące. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zgrubienie w namiocie, czy na odpoczynek w zaciszu hotelu pod koniec dnia, tydzień spędzony w lesie narodowym oferuje niekończące się możliwości letniej zabawy. "Możesz wybrać się na wycieczkę; wspiąć się na skały; unosić się na rzece; rower górski przez stary las wzrostu; zbudować zamek z piasku; lub spróbować jazdy konnej - lista jest długa "- mówi Suzi Dow, współautorka Przewodnika po amerykańskim lesie. "Świeże powietrze i fizyczne wyzwanie sprzyjają dobrze przespanej nocy, więc budzisz się gotów zrobić wszystko ponownie … lub coś innego", mówi.
2. Weź edukacyjną wycieczkę pieszą lub rowerową po mieście. A co z wakacyjnymi zajęciami, które zawierają doświadczenia edukacyjne dla dzieci? Jasmine Kim, dyrektor generalny i wiceprezes TravelTicker.com, sugeruje spacery po miastach bogatych w historię. "Aby zaangażować dzieci, związać się z tym, co uczą się w szkole; posiadanie punktu odniesienia pomaga im zapamiętać miejsca, które odwiedzają i historię tych miejsc "- mówi. Aby jeszcze bardziej zainspirować zainteresowanie dzieci przed podróżą, Kim zaleca pokazanie im filmu lub książki zawierającej miasto, które planujesz odwiedzić.
Nieprzerwany
3. Pokarm dla żywności. Aby włączyć ćwiczenia i zdrową żywność, zabierz rodzinę na wycieczkę z owocami lub warzywami jako letnią aktywność lub część aktywnego wypoczynku. Następnie zanieś swoje żniwo do domu i wykorzystaj je w przepisie, który razem tworzą jako rodzina. Zbieranie truskawek lub jabłek? Przygotuj pełnoziarnisty chleb z bananów truskawkowych lub nadziewany jabłkami. "Dobrze, aby dzieci wiedziały, skąd pochodzi ich jedzenie i aby zaangażowały się w przygotowanie zdrowego posiłku" - mówi Barbara Mendez, konsultantka ds. Wellness z Manhattanu. Aby znaleźć farmę pick-your-own w pobliżu, sprawdź Internet dla lokalnych gospodarstw.
Jeśli nie masz w pobliżu gospodarstwa, sprawdź rynek rolników w Twoim mieście. "Rynki rolników stają się niezwykle popularnymi miejscami docelowymi, szczególnie dla aktywnych rodzin; są doskonałym połączeniem ćwiczeń i dobrego jedzenia "- mówi Kim. W większości miast rynki rolników są bezpiecznymi i tętniącymi życiem miejscami dla rodzin na spacery. Co więcej, uczą dzieci o owocach, warzywach i innych świeżych potrawach i rzemiosłach lokalnych w okolicy. "Dzieci mogą wybierać zdrowe owoce i warzywa, aby zabrać je z powrotem do pokoju hotelowego zamiast jedzenia, które zwykle jedzą na wakacjach" - mówi.
4. Aktywuj relaksujące wakacje. Jeśli jest słońce i rozkoszuj się rodzinnymi pragnieniami, możesz stworzyć idealną równowagę między relaksacją a letnią aktywnością. Nieruchomości na wakacje często oferują rowery, kajaki i inny sprzęt, aby rodzina była aktywna. Niektóre firmy zarządzające wynajmem posuwają się nawet do oferowania bezpłatnych usług, takich jak dostęp do ośrodków wypoczynkowych i wolontariat, aby pomóc chronić żółwie morskie. Na Karaibach znajduje się wiele ośrodków all-inclusive, w tym sporty wodne i lądowe, siłownie, zajęcia fitness i zajęcia dla dzieci. Porozmawiaj z biurem podróży o tym, jak wybrać relaksujące wakacje, które oferują maksymalny dostęp do letnich zajęć.
5. Szukaj przygody lokalnie. Poszukaj zabawnych letnich zajęć z dziećmi, które są lokalne w Twojej okolicy. Jeśli mieszkasz w pobliżu plaży, wybierz się na spacer wzdłuż brzegu i zobacz, kto może znaleźć najbardziej wyjątkową muszlę. Lub wędrować przez miejscowy park i spróbować znaleźć zwierzęta rodzime w Twojej okolicy po drodze. Masz tylko kilka godzin? Chwyć dzieci i jeździć na rowerze, aby uzyskać tacos lub lody. Wakacje to stan umysłu, a każda letnia zabawa, która może tymczasowo Cię w to wciągnąć, jest dobra dla całej rodziny.