Postępuj zgodnie z wskazówkami dotyczącymi jedzenia

4 lutego 2002 r. - Kiedy Kyra Hurlbut miała 5 miesięcy, zaczęła próbować wyrwać jedzenie z łyżeczki matki. Jej matka, Lydia, wiedziała, że ​​to była wskazówka, że ​​Kyra jest gotowa na stałe jedzenie. Przy pierwszym podawaniu zboża była to miłość od pierwszego ugryzienia. "Chowed to wszystko", mówi mama.

Jedzenie "prawdziwego jedzenia" jest ekscytującym krokiem milowym - jednym z pierwszych widocznych oznak, że Twoje dziecko rośnie poza fazę niemowlęcia. Ale nie bądź zbyt chętny, aby Twój maluch dorósł. Spożywanie pokarmów stałych to ważna zmiana, a będziesz potrzebować czasu, aby zrobić to dobrze. Zbyt późne pchanie dziecka, by jadło ciało stałe, może ustawić go na złe nawyki żywieniowe. I, wbrew powszechnej opinii, początkowe ciała stałe wcześniej nie przyspieszą dłuższej nocy snu.

Dzieci są zazwyczaj gotowe do zjedzenia ciał stałych w około 4 do 6 miesięcy, gdy utracą odruch wypychania języka i będą mogły przyjmować pokarm do ust i połykać go. Do tego czasu ciało dziecka lepiej trawi substancje stałe i filtruje szkodliwe alergeny pokarmowe.Zamiast czekać na jakiś magiczny wiek, aby przejść na stałe jedzenie, rodzice lepiej nie oczekują wskazówek od swojego dziecka, że ​​są gotowi na nowe doświadczenia, mówi Daniel Kessler, MD, dyrektor pediatrii rozwojowej i behawioralnej w The Children's Health Center Szpitala św. Józefa w Phoenix.

"Karmienie pokarmów stałych powinno być procesem partycypacyjnym" - mówi Kessler. "W przeciwnym razie, karmisz ich mniej więcej, a tym bardziej, że przekraczasz ich normalną zdolność regulacyjną, by wiedzieć, kiedy są głodni i kiedy są syci."

Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdy rośnie otyłość - około 14% dzieci w wieku od 6 do 11 lat i około 12% nastolatków ma nadwagę. "Sprawdzamy, jakie są wczesne czynniki rozwoju otyłości, a niektóre z nich mogą mieć związek z wczesnymi nawykami żywieniowymi" - mówi Kessler.

Oto kilka oznak, że dziecko jest gotowe na pokarmy stałe:

Nieprzerwany

• Jest w stanie wskazać w jakiś sposób, że jest gotowa, aby ją nakarmić, na przykład otwierając usta, gdy dotykasz łyżeczką jej warg.
• Potrafi jeść siedząc i ma zdolności motoryczne w ustach, aby przenieść pokarm z przedniej części ust do tyłu i połknąć.
• Jest w stanie sygnalizować, kiedy ma już dość, na przykład odwraca głowę, okazując niezadowolenie lub używając dłoni, aby odepchnąć łyżkę.
• Pokazuje wyraźne zainteresowanie twoim jedzeniem, chwytając przedmioty na talerzu lub sztućce.

Jeśli twój maluch nie wydaje się gotowy, nie przejmuj się. Odłóż zboża z powrotem na półkę, wróć do karmienia wyłącznie piersią lub butelką (to wszystko, co twoje dziecko potrzebuje odżywczo przez pierwsze sześć do dziewięciu miesięcy) i spróbuj ponownie za tydzień lub dwa. Ważniejsze jest, aby pora posiłku była zabawą, a nie bitwą.

Łatwo to robi

Najczęstszym pokarmem startowym są płatki zbożowe, głównie dlatego, że są łatwe w trawieniu, a ponieważ są wzmocnione żelazem, aby uzupełnić zapasy własnego maleństwa. Rozpocznij od ćwierć łyżeczki do herbaty lub mniejszej, zmieszanej z mlekiem matki lub mieszanką. Dla początkujących im cieńsza mieszanina, tym lepiej.

W Książka dla dzieci: wszystko, co musisz wiedzieć o swoim dziecku - od urodzenia do dwojga, William Sears, MD, sugeruje karmienie dziecka od palca, aby rozpocząć, ponieważ jest miękka, odpowiednia temperatura i znane dziecku. Kiedy przyzwyczai się do nowego jedzenia, przejdź do pokrytej łyżeczką demiatryczną o gładkich, zaokrąglonych krawędziach.

Zacznij oferować bryły w dniu, w którym dziecko wydaje się być głodniejsze, tak, że chce spróbować czegoś nowego. Na początku spodziewaj się oszołomionego wyglądu (lub nawet odrzucenia) i więcej jedzenia wokół ust niż w nim. "To nowe doświadczenie, więc będzie pewne dostosowanie, nawet gdy będą gotowe" - mówi Kessler.

Pozwól dziecku powiedzieć ci, kiedy jest pełny; nie martw się nadmiernym lub niepełnym podawaniem. "Dzieci mają niezwykłe wyczucie tego, co muszą jeść w bardzo młodym wieku, nie przejmuj się tymi wskazówkami" - mówi Kessler. Używanie łyżki (zamiast umieszczania zbóż o obniżonej zawartości w butelce, co zniechęcają pediatrów) pomoże również zmniejszyć ryzyko przejadania się i nadmiernego przyrostu wagi.

Nieprzerwany

Współczynnik przyprawy

Gdy dziecko zostanie przyzwyczajone do zbóż, powoli wprowadzaj inne pokarmy, takie jak napięte warzywa (z wyjątkiem kukurydzy, która jest trudna do strawienia przed upływem sześciu miesięcy) i owoce. Trzymaj się mięsa, które jest trudniejsze do strawienia, aż do około siedmiu miesięcy.

Niektórzy lekarze sugerują oferowanie warzyw przed owocami, ponieważ warzywa nie są tak słodkie i są bardziej skłonne do odrzucenia, jeśli dziecko najpierw przyzwyczaja się do owoców. Hurlbut mówi, że ma więcej szczęścia w słodszych warzywach, takich jak słodkie ziemniaki. Również mieszanie mleka z piersi i płatków ryżowych w zielone warzywa, takie jak szpinak, sprawiło, że początkowo były one bardziej smaczne.

Wypróbuj jedną karmę na raz, a następnie poczekaj około trzech dni przed wprowadzeniem kolejnego. Wprowadzanie pokarmów powoli daje dziecku szansę na wykazanie uczulenia na konkretny pokarm. Głównymi winowajcami są mleko krowie i białka jaj (które nie są zalecane dla dzieci poniżej 1 roku życia), orzeszki ziemne, pszenica, truskawki, owoce cytrusowe, pomidory, kukurydza i skorupiaki.

Oferowanie asortymentu żywności pomoże zapewnić szerszą gamę składników odżywczych dla Twojego dziecka, a także wprowadzi go w różnorodne smaki i tekstury. Unikaj jednak dodawania soli lub cukru lub może skończyć się dla nich niezdrowym smakiem.

Nie przejmuj się, jeśli zmiany w jelitach Twojego niemowlęcia ulegną zmianie po uruchomieniu ciał stałych. Zwykle stają się bardziej stałe, zmienne w kolorze, mają silniejszy zapach i mogą nawet zawierać kawałki niestrawionego pokarmu. Jeśli stolce są bardzo luźne, wodniste lub pełne śluzu, skontaktuj się z lekarzem. Są to oznaki, że przewód pokarmowy może być podrażniony.

Finger Food … i Finger Play

Kiedy dziecko jest wystarczająco duże, aby zacząć chwytać przedmioty między palcami - zwykle około 9 lub 10 miesięcy - jest to dobry moment na wprowadzenie pokarmu dla palców. Zacznij od produktów, które łatwo się rozpuszczają, takich jak krakersy lub Cheerios, małe kawałki dojrzałych bananów lub małe kawałki sera.

Rozważ bezpieczeństwo. Unikaj zręcznych, okrągłych potraw, takich jak hot dogi, przetworzone mięsa, twarde cukierki, popcorn, orzeszki ziemne, winogrona, kawałki jabłek i wszystko, co może dostać się do gardła. Dzieci odczuwają znaczne ryzyko udławienia się, gdy zaczynają jeść jedzenie na stole.

Nieprzerwany

Zachęcaj do samodzielnego karmienia, podając mu własną łyżkę i przykryty kubek. Może to być męcząca próba, ale ta czynność pomoże mu pracować nad koordynacją drobnych ruchów, jak trzymanie rzeczy między kciukiem a palcem wskazującym. Być może nadal będziesz musiał karmić go w tym samym czasie, ale granie z jego własnymi naczyniami również zapewni mu radość i zajęcie.

Gdy ściska te ziemniaki w dłoniach lub nalewa mleko na tacę, staraj się pamiętać, że nie robi tego, by cię irytować, ale aby poznać różne tekstury, temperatury, kolory i inne cechy jej świata. Powinien pomóc duży plastikowy śliniak i plastikowa ściereczka i, jak Hurlbut odkrył, psy lepiej wysysają wycieki niż jakakolwiek próżnia czy gąbka.

Przejście od płynów do ciał stałych wymaga czasu. "Przez 12 do 15 miesięcy jedzą w zasadzie te same pokarmy, które jedzą ich rodzice" - mówi Kessler. "Karmienie jest okazją społeczną, dzieci powinny zrozumieć, że to część bycia wielkim dzieckiem - to część społecznej tkanki rodziny".

Przede wszystkim zadbaj, aby posiłki były przyjemnym, wspólnym wydarzeniem, które wyznacza standardy posiłków rodzinnych.