1 / 10

Akupunktura

W tej starożytnej praktyce bardzo cienkie igły są nakładane na punkty twojego ciała. Badania pokazują, że wzmacnia układ odpornościowy i uwalnia naturalne środki przeciwbólowe. Może również ograniczać działania niepożądane leczenia raka, takie jak nudności, ból, zmęczenie i lęk.

Ale nie pomiń wizyty u lekarza, ponieważ dostajesz akupunkturę. W rzeczywistości, upewnij się, że twój lekarz wie, że myślisz o tym, zanim spróbujesz. Mogą wystąpić działania niepożądane, aw niektórych przypadkach akupunktura nie jest zalecana.

Przesuń, aby przejść dalej 2 / 10

Masaż

Niektóre szpitale mają masażystów na personel. Masaż może zmniejszyć ból. Może również pomóc Ci się zrelaksować przed lumpektomią, mastektomią lub rekonstrukcją piersi. Po zabiegu specjalistyczny masaż wykonywany przez specjalnie przeszkolonego terapeutę może pomóc zmniejszyć obrzęk. Porozmawiaj o tym z lekarzem. Może wspomnieć o "technikach drenażu limfy". Jeśli tak, to o tym mówi.

Przesuń, aby przejść dalej 3 / 10

Joga

Ta forma ćwiczeń pomaga połączyć oddech z ruchem. Powoduje spowolnienie tętna, ciśnienia krwi i fal mózgowych. Kobiety, które biorą lekcje jogi podczas radioterapii na raka piersi, mówią, że czują się mniej zmęczone i zestresowane. Jeśli możesz zrobić to regularnie, joga może również zmniejszyć stan zapalny. Pamiętaj, aby podzielić się swoją historią medyczną z instruktorem, aby wiedzieć, jak Ci pomóc.

Przesuń, aby przejść dalej 4 / 10

Tai Chi

Ta odwieczna chińska sztuka walki łączy powolne, pełne gracji ruchy ciała z oddychaniem i medytacją. Relaksacja umysłu w ten sposób może pomóc wzmocnić ciało. Tai chi może zmniejszyć stan zapalny u osób z rakiem piersi. Kobiety praktykujące tai chi przez godzinę, 3 razy w tygodniu czują się lepiej także o swoim zdrowiu i życiu.

Przesuń, aby przejść dalej 5 / 10

Terapia sztuką

Nie musisz być dobrym artystą, aby czerpać korzyści z terapii sztuką. Kiedy rysujesz, malujesz, rzeźbisz lub tworzysz, dajesz szansę wyrażania obaw i innych uczuć, o których nie chcesz rozmawiać. Praca z wyszkolonym terapeuta sztuki może pomóc Ci poczuć się lepiej na temat leczenia. Wykazano również, że łagodzi on lęk i depresję. Może również pomóc w poczuciu własnej wartości.

Przesuń, aby przejść dalej 6 / 10

Makeovers

Efekty uboczne, takie jak wypadanie włosów i problemy skórne, uderzają w wiele kobiet. Niektóre osoby leczące się nie lubią opuszczać domu, ponieważ nie podoba im się ich wygląd. Kiedy czujesz się lepiej o swoim wyglądzie, może poprawić jakość twojego życia i pomóc Ci pozostać silnym. Znajdź program w swojej okolicy, który dopasuje Cię do peruki, odmieni lub dostarczy stanik dla Twojego nowego kształtu. Niektóre są bezpłatne.

Przesuń, aby przejść dalej 7 / 10

Terapia skojarzona

Konie są naturalnymi terapeutami. A ponieważ odzwierciedlają one język ciała otaczających ich ludzi, konie mogą pomóc ci stać się bardziej świadomymi swoich uczuć. Nauka dbania o konia i jazdy na nim buduje pewność siebie. W jednym małym badaniu ludzie, którzy uczestniczyli w terapii z końmi odczuwali mniejszy stres. Nie bardzo wiemy, dlaczego, ale warto spróbować.

Przesuń, aby przejść dalej 8 / 10

Terapia muzyczna

Słuchanie ulubionych utworów prawdopodobnie pomogło ci przezwyciężyć rozpad lub siłę podczas treningu. Ta umiejętność łączenia się z Twoimi uczuciami jest powodem, dla którego muzyka może również pomóc podczas leczenia. Badania pokazują, że program z wyszkolonym muzykoterapeutą może obniżyć poziom bólu, poprawić stan umysłu i zmniejszyć niepokój osób z rakiem piersi. Zapytaj swojego lekarza, aby go polecił.

Przesuń, aby przejść dalej 9 / 10

Napisz o tym

Jeśli zanotujesz swoje odczucia dotyczące raka piersi, od swoich nadziei po największe obawy, możesz zauważyć mniej fizycznych symptomów. Pisanie w czasopiśmie może również podnieść nastrój i pomóc zobaczyć postępy, jakie robisz. Nie martw się pisownią lub pismem ręcznym. Po prostu odpuść i skup się na swoich myślach i celach.

Przesuń, aby przejść dalej 10 / 10

Grupy wsparcia

Bez względu na to, jak bardzo będziesz dbał o przyjaciół i rodzinę, pomoc może Ci w tym pomóc grupa wsparcia. Czas z innymi kobietami, które przechodzą przez to samo, może pomóc ci poczuć się mniej samotnym. Możesz porozmawiać o swoich problemach, ponieważ inni członkowie grupy wiedzą, z czym masz do czynienia. Możesz również poprosić o poradę, na przykład czego się spodziewać podczas różnych etapów leczenia lub jak radzić sobie z efektami ubocznymi.

Przesuń, aby przejść dalej

W przyszłym

Następny tytuł pokazu slajdów

Pomiń reklamę 1/10 Pomiń reklamę

Źródła | Oceniony medycznie w dniu 3/11/2018 Autor recenzji: Laura J. Martin, MD, 11 marca 2018

OBRAZY DOSTARCZANE PRZEZ:

Getty Images

ŹRÓDŁA:

National Cancer Institute: "Akupunktura - wersja dla pacjenta".

BreastCancer.org: "Akupunktura", "Yoga", "Journaling".

Weidong, L. Kliniki hematologii / onkologii w Ameryce Północnej, Sierpień 2008.

Canadian Cancer Society: "Akupunktura".

Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażem: "Terapia masażu ma rolę w leczeniu bólu", "Badania masaży klinicznych".

Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne: "Dla przeżyć raka piersi, życie jest lepsze dzięki jodze".

Omega Institute for Holistic Studies: "Yoga & Breast Cancer: What the Research Shows."

Irwin, M. Journal of the National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Opieka wspomagająca w chorobie nowotworowej, Grudzień 2004.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi", "Terapia sztuką i warsztaty".

University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: "Tai Chi: uzdrowienie od środka", "Journaling Your Way Through Cancer."

Inger, O., Opieka paliatywna i wspomagająca, Marzec 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Nieopłacony koszt raka", "Nie-medyczny aspekt wyników badań nad opieką nad rakiem", "Programy dla kobiet".

Stowarzyszenie Equine Assisted Growth and Learning Association: "Dlaczego konie?"

Klontz, B. Społeczeństwo i zwierzęta, 7 kwietnia 2007 r.

Cancer Center Treatments of America: "Muzykoterapia".

University of Pittsburgh Medical Center: "Korzyści z muzykoterapii i muzyki terapeutycznej dla pacjentów".

Stańczyk, M. Raporty z praktycznej onkologii i radioterapii, Wrzesień-październik 2011 r.

Ussher, J. Nauki społeczne i medycyna, 2006.

Recenzent: Laura J. Martin, MD, 11 marca 2018 r

To narzędzie nie zapewnia porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE ZAPEWNIA PORADY MEDYCZNEJ. Jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie uwzględnia indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia i nie należy polegać na podejmowaniu decyzji dotyczących Twojego zdrowia. Nigdy nie ignoruj ​​profesjonalnej porady medycznej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co przeczytałeś na stronie. Jeśli uważasz, że możesz mieć awarię medyczną, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub zadzwoń pod 911.