Ćwiczenia mogą pomóc zmaksymalizować przyjemność w sypialni.

Autor: Deb Levine, MA

Wytwarzaj regularnie zwykłe ćwiczenia - pomagaj utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie, kontroluj wagę i ogólne samopoczucie - a niedługo nawet dedykowani ćwiczący w zasięgu słuchu będą dusić ziewanie.

Wskaż jednak, że regularne treningi mogą poprawić życie w sypialni, a Ty masz na uwadze nawet najbardziej oporne spryty na kanapie.

Czy to prawda? Jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej od miesięcy lub lat regularnych treningów, czy to naprawdę oznacza, że ​​będziesz mieć lepszy seks?

Połączenie treningu z seksem

Richard Cotton, fizjolog ćwiczeń i rzecznik Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń w San Diego w Kalifornii, nie może wskazać żadnych konkretnych badań naukowych, które śledzą wizyty w siłowni i noce romansu. Ale mówi, że związek pomiędzy ćwiczeniem a seksem ma doskonały sens.

Dlatego. Istnieją trzy podstawowe składniki fitness: "Wytrzymałość, siła i elastyczność." Jeśli jesteś w formie, masz więcej wytrzymałości tlenowej, siły mięśni i ogólnej elastyczności - wszystko to może pomóc osobie podczas seksu. aby wspomnieć, jeśli jesteś w formie, zmniejszysz ryzyko obrażeń podczas seksu - na przykład pociągniesz za mięśnie ".

Badanie po badaniu wykazało, że ludzie, którzy są sprawni fizycznie, są mniej podatni na stres. Badanie opublikowane w listopadzie 1999 r. W Roczniki medycyny behawioralnej stwierdzili, że studenci, którzy regularnie ćwiczyli, byli w stanie lepiej niż ich koledzy z klasy, którzy nie ćwiczyli na koleżeńskim zajęciu codziennych stresów. Jeśli rzadko czujesz się zestresowany, to rzadko będziesz zbyt zepsuty na punkcie seksu. A kiedy jesteś mniej zestresowany, możesz znacznie bardziej skupić się na poprawie swojego życia seksualnego.

Ludzie, którzy są poza postacią, są często mniej zmotywowani do seksu. Łatwiej się męczy i mają mniejszy popęd seksualny i mniejszą wytrzymałość niż ludzie, którzy ćwiczą.

Inne atuty

Ćwiczenie może również mieć głęboki wpływ na twój umysł, poprawiając twoje samopoczucie. A kiedy czujesz się szczęśliwy, czujesz się sexy. Dodatkową korzyścią jest to, że gdy twój nastrój wzrośnie, twoja optymistyczna wizja przełoży się na zadowolenie z sypialni.

Kontrola oddechu jest ważną częścią dobrego seksu, a to także jest budowane przez regularne ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc, dyscyplina ćwiczeń wykonywanych regularnie pomaga osobie w kontrolowaniu jego życia - zarówno pasji, jak i codziennej harówki.

Nieprzerwany

Pierwsze kroki

Aby czerpać wszystkie te korzyści, musisz być konsekwentnym ćwiczącym. Wybierz aktywność, którą lubisz i którą możesz wykonywać regularnie. Następnie trzymaj się go. Gdy zaczniesz dostrzegać rezultaty wysiłku fizycznego, zaczniesz czuć się dobrze. Ćwiczenia nie tylko sprawiają, że ciało jest bardziej dostosowane do seksu, ale także pobudza umysł i sprawia, że ​​czujesz się bardziej seksowny.

Â