Utrata wagi nie tylko sprawia, że ​​wyglądasz i czujesz się lepiej. Sprawia również, że dobre rzeczy dzieją się wewnątrz twoich tętnic.

Twoje tętnice przenoszą krew z serca na resztę ciała. Twoje tętnice wieńcowe są szczególnie ważne, ponieważ dostarczają krwi twego mięśnia sercowego.

Aby to wykonać, twoje tętnice muszą być zdrowe. Jeśli stają się węższe i mniej elastyczne, ponieważ tworzy się w nich płytka nazębna, to jest miażdżyca. Jest to bardzo ryzykowne, ponieważ może prowadzić do ataku serca lub udaru.

Dodatkowe funty zwiększają prawdopodobieństwo miażdżycy. Tak więc uzyskanie odpowiedniej formy jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego serca.

Miażdżyca i tłuszcz

Nie chodzi tylko o liczby na twoją skalę. Gdzie znajduje się twój tłuszcz również ma znaczenie.

Wydostać się z taśmy mierniczej i zmierzyć talię przy pępku. Bardziej prawdopodobne jest, że masz miażdżycę, jeśli jesteś kobietą o talii większej niż 35 cali lub mężczyzną o talii, która ma 40 cali lub więcej.

Potrzebujesz tłuszczu, żeby być zdrowym, ale jeśli masz go za dużo, podszewka twoich tętnic nie działa tak dobrze, jak powinna. To sprawia, że ​​miażdżyca jest bardziej prawdopodobna.

Zbyt duża ilość tłuszczu zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepów, co może prowadzić do zawału serca lub udaru.

Schudnąć, obniżyć ryzyko

Utrata dodatkowej wagi zmniejsza szanse na zawał serca, udar mózgu i problemy z krążeniem.

Wiele rzeczy, które robisz, aby schudnąć, jak bycie aktywnym i jedzenie zdrowej żywności, mają duże znaczenie. Dostaniesz:

• Zdrowsze, bardziej "elastyczne" naczynia krwionośne
• Niższe ciśnienie krwi
• Wyższe poziomy "dobrego" (HDL) cholesterolu
• Niższy poziom "złego" (LDL) cholesterolu
• Niższa szansa na uzyskanie cukrzycy typu 2

Zapytaj swojego lekarza, jaka powinna być Twoja waga docelowa, jakie zalecenia dietetyczne on zaleca (jak limity na sól i tłuszcz), jakie ćwiczenia są w porządku, i jak szybko zobaczysz wyniki.

Ponadto, jeśli palisz, rób wszystko, co możesz, aby wykorzenić nawyk. Palenie sprawia, że ​​miażdżyca jest bardziej prawdopodobna. Jeśli masz już miażdżycę, palenie pogarsza sytuację. Unikaj także dymu innych ludzi (biernego palenia).