1 / 14

Wyzysk

To twój naturalny system chłodzenia. Twoje ciało wypycha pot na powierzchnię skóry. Gdy powietrze to pochłania (parowanie), odciąga ciepło i ochładza. Działa to lepiej w suchszych klimatach, gdzie wilgotność jest niska. Możesz stać się bardzo zmęczony, a czasem poważnie chory, jeśli nie działa wystarczająco szybko.

Przesuń, aby przejść dalej 2 / 14

Wyczerpanie ciepła

Dzieje się to w ekstremalnym cieple, gdy organizm nie jest wystarczająco ochłodzony i spływa za dużo wody i soli. Dostajesz blady i lepki, a twoja temperatura często przekracza 100 stopni. Ty też możesz być zmęczony, słaby, oszołomiony i mdły i mieć ból głowy. Dostań się do chłodnego zacienionego obszaru, połóż się i wypij coś z solą i cukrem. Popij wodę, jeśli to wszystko, co masz. Jeśli go zignorujesz, może to doprowadzić do udaru cieplnego, który jest nagły.

Przesuń, aby przejść dalej 3 / 14

Udar cieplny

To jest najgorsze ciepło. Nie można kontrolować temperatury ciała, która może przekroczyć 104 stopnie. Twoja skóra staje się ciepła i sucha. Możesz się zdezorientować lub pobudzić i mieć szybki puls, mdłości i ból głowy. Zadzwoń pod numer 911 od razu. Pozostawiony bez leczenia może powodować drgawki, śpiączkę i może zagrażać życiu. Dostań się do chłodnego obszaru, popijaj coś (jeśli możesz) i pakuj lód pod rękami i między nogami.

Przesuń, aby przejść dalej 4 / 14

Odwodnienie

Kiedy jest bardzo gorąco, możesz spocić się za dużo płynów wraz z niezbędnymi minerałami, takimi jak sód i potas. Możesz być spragniony i siusiać mniej niż zwykle, a twoje usta i język mogą czuć się suche. Możesz nawet poczuć zawroty głowy, oszołomienie i zagubienie. Udaj się do chłodnego miejsca i wypij coś zbilansowanego z solą i cukrem (np. Doustny roztwór do nawadniania). Poważne przypadki wymagają opieki w nagłych wypadkach, w tym płynów, które dostajesz przez IV.

Przesuń, aby przejść dalej 5 / 14

Wysypka Ciepła

Zdarza się, często w upalną, wilgotną pogodę, kiedy pocisz się tak bardzo, że gruczoły potowe zostają zablokowane. Kiedy twoje pory nie mogą się go pozbyć, wybuchasz w maleńkich czerwonych guzach. Jest bardziej prawdopodobne u twoich pach, pachwiny, szyi, łokci i pod biustem. Możesz temu zapobiec i leczyć, jeśli nosisz lekkie, luźne, chłonne ubrania, takie jak bawełna. Staraj się być tak zimny i suchy, jak to tylko możliwe.

Przesuń, aby przejść dalej 6 / 14

Oparzenie słoneczne

Nagie oparzenia skóry są zbyt długie na słońcu. Może być czerwonawy, swędzący, bolesny i ciepły w dotyku. Jeśli są poważne, możesz mieć pęcherze, bóle głowy, gorączkę i nudności. Wejdź do środka tak szybko, jak to możliwe. Pij dużo wody i nie wylewaj żadnych pęcherzy. Zimna, wilgotna szmatka i lotiony aloesu mogą pomóc złagodzić ból. Jeszcze lepiej, zapobiegaj poparzeniom słonecznym dzięki ubraniom, czapkom i szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej o wartości co najmniej 30 SPF.

Przesuń, aby przejść dalej 7 / 14

Półomdlały

Jest bardziej prawdopodobne, gdy jesteś nowy w gorącym miejscu, więc uważaj, aby pozostać nawodnionym. Ciepło może odwodnić ciebie i utrudnić mózgowi uzyskanie wystarczającej ilości krwi. Może to spowodować zawroty głowy i utratę przytomności. Może być gorzej, jeśli stoisz przez długi czas lub nagle wstajesz. Przyzwyczajenie się do gorętszego miejsca może zająć do 2 tygodni. Jeśli czujesz się słabo, połóż się i podnieś nogi ponad głowę. Idź do chłodnego obszaru i pić płyny tak szybko, jak to możliwe.

Przesuń, aby przejść dalej 8 / 14

Obrzęk ciepła

Ciepło może powodować puchnięcie palców, palców u rąk i nóg oraz uczucie napięcia skóry. To nie jest poważne i zwykle znika, gdy schładzasz się i podnosisz nogi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli powoduje ból, trwa lub nie poprawia się.

Przesuń, aby przejść dalej 9 / 14

Wyższe tętno

Kiedy się rozgrzejesz, twoje serce może bić szybciej. Czyni to, aby pompować więcej krwi do skóry, gdzie może uwolnić część tego dodatkowego ciepła. W rezultacie inne części ciała mogą nie mieć wystarczającej ilości krwi. Może to spowodować zmęczenie i ospałość, szczególnie jeśli próbujesz wykonywać ciężką fizyczną lub umysłową pracę.

Przesuń, aby przejść dalej 10 / 14

Niższe ciśnienie krwi

Kiedy jesteś gorąca, pocisz się. To powoduje, że tracisz płyny i elektrolity. Razem, te rzeczy mogą obniżyć ciśnienie krwi, czasami wystarczy, aby wywołać zawroty głowy lub nawet zemdleć. Może być jeszcze gorzej, jeśli serce nie pompuje normalnie i nie jest w stanie dostosować się do większego zapotrzebowania.

Przesuń, aby przejść dalej 11 / 14

Zamieszanie

Może Ci się trudniej skoncentrować i wykonywać trudne zadania, gdy rzeczy się nagrzewają. Zwykle nie ma się czym martwić, a można to naprawić odpoczywając w fajnym miejscu i coś do picia. Ale jeśli jesteś już chory z powodu upału i poważnie nie wiesz, gdzie jesteś i co robisz, może to być znak udaru cieplnego, który wymaga natychmiastowej opieki medycznej.

Przesuń, aby przejść dalej 12 / 14

Czy powinieneś ćwiczyć w upale?

Możesz ćwiczyć dobrze na zewnątrz, gdy jest 85 stopni, a wilgotność jest niska. Ale jeśli wilgotność osiąga 80%, to tak naprawdę jest to 97 stopni. (To jest "efektywna temperatura", którą można sprawdzić online.) Nawet jeśli jesteś zdrowy, to sprawia, że ​​masz większe szanse na wyczerpanie ciepła. Noś luźne ubrania, pij dużo wody i poznaj objawy chorób związanych z wysoką temperaturą. Lub po prostu weź swój trening w pomieszczeniu!

Przesuń, aby przejść dalej 13 / 14

Środki ostrożności

Kiedy uderzy fala ciepła:

• Pij dużo wody, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
• Unikaj kofeiny i alkoholu, które Cię odwadniają.
• Jedz lżejsze posiłki, częściej.
• Nosić lekkie, jasne ubrania.
• Sprawdź osoby, które mieszkają samotnie lub nie mają klimatyzacji.
• Trzymaj się jak najwięcej i unikaj prac na świeżym powietrzu.
• Nigdy nie zostawiaj dziecka lub zwierzaka w samochodzie, nawet jeśli na zewnątrz nie jest tak gorąco.

Przesuń, aby przejść dalej 14 / 14

Ekstremalne ciepło

Może to zagrażać życiu, a wyczerpanie cieplne i udar cieplny nie są jedynymi powodami. Ciepło może również powodować problemy z sercem, a nawet pogarszać problemy z oddychaniem, ponieważ zwiększa zanieczyszczenie powietrza. Twoje miasto lub lokalny wydział zdrowia może mieć informacje online o tym, gdzie można znaleźć publiczne baseny, klimatyzowane pomieszczenia, pomoc medyczną i inną pomoc podczas fali upałów.

Przesuń, aby przejść dalej

W przyszłym

Następny tytuł pokazu slajdów

Pomiń reklamę 1/14 Pomiń reklamę

Źródła | Oceniony medycznie w dniu 6/7/2018 1 Recenzja przez Sabrina Felson, MD 07 czerwca 2018

OBRAZY DOSTARCZANE PRZEZ:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Źródło naukowe
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

ŹRÓDŁA:

American Academy of Dermatology: "Leczenie oparzeń słonecznych".

American Council on Exercise: "Rozważania dotyczące ćwiczeń w upale".

Kanadyjskie Centrum BHP: "Gorące środowiska - efekty zdrowotne i pierwsza pomoc".

CDC: "Ekstremalne upały mogą wpłynąć na nasze zdrowie w wielu sposobach", "Znaki ostrzegawcze i objawy choroby związanej z ciepłem".

Familydoctor.org: "Wysypka na ciepło".

Harvard Health Publishing: "Ciepło jest trudne w sercu; proste środki ostrożności mogą złagodzić obciążenie. "

Johns Hopkins Medicine: "Choroby cieplne (skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne, udar cieplny)."

Klinika Mayo: "Opalenizna".

Wiadomości NIH w zdrowiu: "Stay Cool".

PubMed Health: "Obrzęk".

Czerwony Krzyż: "Bezpieczeństwo fali upałów".

University of Connecticut Korey Stringer Institute: "Heat Syncope."

Oceniony przez Sabrina Felson, MD 07 czerwca 2018

To narzędzie nie zapewnia porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE ZAPEWNIA PORADY MEDYCZNEJ. Jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie uwzględnia indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia i nie należy polegać na podejmowaniu decyzji dotyczących Twojego zdrowia. Nigdy nie ignoruj ​​profesjonalnej porady medycznej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co przeczytałeś na stronie. Jeśli uważasz, że możesz mieć awarię medyczną, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub zadzwoń pod 911.