Kiedy ktoś cię uderzy - albo wpadniesz na coś twardego - może rozbić małe naczynia krwionośne pod twoją skórą. Tam powstaje siniak. Dzieje się tak, ponieważ krew wycieka i nie ma dokąd pójść. Pozostaje tam, dopóki twoje ciało nie pochłonie go podczas leczenia.

Gdy będziesz już posiniaczony, będziesz miał tę charakterystyczną czarno-niebieską postać na skórze przez okres do 2 tygodni. Siniak powinien zmieniać kolory, tak jak leczy. Możesz również odczuwać ból i obrzęk. Będzie bolało najbardziej w pierwszych dniach po kontuzji.

Kiedy jesteś posiniaczony, możesz zrobić proste kroki, aby pomóc w procesie leczenia. Te wskazówki mogą pomóc szybciej uciec:

Chill It

Połóż lód na siniaku zaraz po zranieniu. To może zmniejszyć rozmiar siniaka, co może pozwolić na szybsze gojenie. Zimna temperatura z lodu powoduje, że krew w tym obszarze płynie wolniej. Może zmniejszyć ilość krwi, która wycieka z twoich naczyń.

Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na siniaku - chroń skórę, owijając lód w ścierkę lub papierowy ręcznik. Usuń lód ze skóry po około 10 minutach. Pozostawienie go zbyt długo może zaszkodzić skórze. Można nakładać lód na swój siniak kilka razy dziennie, o ile robisz sobie przerwę po każdym wykonaniu.

Groch, tak. Stek, nie. Być może widzieliście ludzi w starych filmach lub komiksach, którzy stawiają na siniaki surowe steki - zwłaszcza na czarnych oczach. Nie rób tego sam. Nie jest bezpieczne obchodzenie się z surowym mięsem lub umieszczanie go na oku lub innej części ciała, ponieważ może być obciążony bakteriami. Steki i inne surowe mięsa nie mają specjalnych właściwości leczniczych, które mogą pomóc w siniakach. Surowe mięso wydaje się być zimne, dlatego mogło być stosowane w celu złagodzenia bólów w minionych dekadach. Jeśli nie masz lodu w zamrażarce, sięgnij po torbę mrożonego grochu zamiast steku. Umieść całą torebkę warzyw na siniaku przez 10 minut, aby złagodzić ból, tak jak w przypadku lodu.

Nieprzerwany

Odpocznij

Zatrzymaj to, co robisz, gdy zostaniesz zraniony. To może spowodować, że siniak się pogorszy. Jeśli zostaniesz kopnięty podczas meczu piłki nożnej, ruszaj z pola. Zejdź z nóg. To spowalnia przepływ krwi do siniaka. To powinno powstrzymać go przed pogorszeniem, niż gdybyś ciągle biegał.

Możesz chcieć masować bolesne miejsce podczas odpoczynku, ale to zły pomysł. To może pogorszyć ranne miejsce. Możesz złamać więcej naczyń krwionośnych pod skórą i spowodować powiększenie obszaru zranionego.

Podnieś to

Po kontuzji pomaga ci to podnieść go powyżej poziomu serca. Ta sztuczka wykorzystuje grawitację, aby utrzymać swój siniak tak mały, jak to tylko możliwe. Kiedy bolesne miejsce znajduje się poniżej poziomu twojego serca, tam krew łatwiej się gromadzi, co może zwiększyć siniak. Ale kiedy ból nadmiar zostanie podniesiony ponad twoje serce, więcej krwi powróci do twojego serca.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz kroki: Oprzyj siniak i zwiększ go powyżej poziomu serca w tym samym czasie. Możesz także umieścić lód w miejscu, które zostało uszkodzone w 10-minutowych segmentach.

Osadź go

Twój ból powinien ustąpić po około 3 dniach od obrzmienia. W międzyczasie, jeśli siniak naprawdę boli, możesz wziąć leki bez recepty, aby złagodzić ból. Niektóre leki (np. Acetaminofen) pomagają zmniejszyć ból, podczas gdy inne leki (takie jak aspiryna i ibuprofen) pomagają w łagodzeniu bólu, a także zmniejszają obrzęk. Może to być pomocne, jeśli twój siniak wygląda lub jest bardzo opuchnięty.