Nauczyciel traci na wadze, odkrywa miłość do biegania.

Jeszcze nie tak dawno temu nauczycielka Kelly ledwo mogła dotrzymywać kroku swoim studentom, którzy trenowali wyścig drogowy. Teraz jeden rok do przodu: w tygodniu jest o 5:30 rano, by uciec, ukończyła dwa wyścigi 10K i przygotowuje się do półmaratonu.

Kelly jest nie tylko słusznie dumna z siebie, ale stanowi inspirację dla innych nauczycieli i personelu w szkole podstawowej Wisconsin, w której pracuje - którzy w zeszłym roku wspólnie stracili prawie 400 funtów.

Kelly przeszła długą drogę od momentu przystąpienia do programu Weight Loss Clinic w maju 2005 r., Ważąc około 212 funtów (teraz ma 171 lat i liczy się). Kiedy jej uczniowie zostawili ją w kurzu podczas treningu do szkolnego wyścigu, 26-latka wiedziała, że ​​nadszedł czas, by zmierzyć się z jej wagą.

Potem, gdy surfowała po Internecie po informacje medyczne na temat jej astmy, natknęła się na klinikę odchudzania.

"To dla mnie idealne dopasowanie" - mówi. "Nie chciałem żadnych spotkań grupowych i naprawdę potrzebowałem programu, który zapewniłby mi trochę prywatności i możliwość zrobienia tego z domu."

Kelly mówi, że program WLC "zmienił moje życie", ponieważ nauczył ją zasad zdrowej diety i znaczenia ćwiczeń.

"Kiedyś myślałem, że odchudzanie to głód i pomijanie posiłków, ale w końcu zrozumiałem, że chodzi o dokonywanie mądrych wyborów żywieniowych, a nie o deprywację" - wyjaśnia.

Nieprzerwany

Radzenie sobie z pragnieniami

Kelly jest zachwycony, że nie liczy ani punktów, ani kalorii; ona tylko ogląda rozmiary porcji. Jej posiłki są bardziej konsekwentne, nie przejada się, a jednak nigdy nie opuszcza posiłku. W rzeczywistości mówi, że je więcej niż kiedykolwiek wcześniej.

"Dzięki elastyczności planu odżywiania mogę rozbić posiłki, aby sprostać moim potrzebom i harmonogramowi" - mówi.

Przekąski w szkolnym pokoju mogą być wyzwaniem dla Kelly, więc pozwala sobie na jeden dzień w tygodniu (we wtorki).

W pozostałe dni zdrowe przekąski pomagają jej kontrolować popędy w południe. Kiedy tego nie robią, pije dużą szklankę wody. "Jeśli to nie wystarczy, zaspokoję głód słodyczy jednym pocałunkiem Hershey" - mówi.

Aby kontrolować swoje wybory żywieniowe w domu, Kelly trzyma zbyt kuszące jedzenie poza zasięgiem wzroku.

"Moją dewizą jest to, że jeśli kiedyś się na tym pogodzę, to nigdy nie wróci do domu" - deklaruje zdyscyplinowany dieter.

Dedykacja do ćwiczeń

Astma była kiedyś wymówką Kelly, by nie ćwiczyć. Wkrótce jednak uświadomiła sobie, że zmniejszenie masy ciała faktycznie pomogło jej w leczeniu astmy, a dziś jest oddana regularnej aktywności fizycznej.

Trudno w to uwierzyć, że wstaje tak wcześnie rano, aby uciec. I chociaż uwielbia biegać, mówi, że jej prawdziwą pasją jest jazda na rolkach (przynajmniej w cieplejszych miesiącach).

"Wisconsin zimy nie pozwalają na rolkach, ale kiedy jest ładna pogoda, wychodzę tam co najmniej dwa razy w tygodniu, aby ostrze i bawić się" - mówi.

Tajemnice sukcesu

Znalezienie kumpla z dietą było jednym z sekretów sukcesu Kelly.

"Znalazłem kolegę, gdy tylko dołączyłem do programu i nadal jesteśmy dobrymi przyjaciółmi", mówi. "Jesteśmy doskonale dopasowani i naprawdę udało nam się podnieść i wspierać się nawzajem w trakcie podróży."

Kelly również korzystał z czytania innych wpisów członków WLC na forach dyskusyjnych, a także z porad pracowników. Wysiłki zespołu odchudzającego w jej szkole okazały się kolejną wspaniałą formą wsparcia i motywacji.

Nieprzerwany

Kelly mówi, że kronikowanie było również kluczem do jej utraty wagi. Mówi, że rejestrowanie jej jedzenia dwa do trzech razy dziennie pomogło jej w rozliczeniu się z tego, co zjadła.

Jej rady dla innych członków: Nie poddawaj się; Uwierz w siebie; pilnuj swoich porcji; i oprzyj się o swojego kolegę podczas trudnych chwil.

Dla niej wynik był nie tylko nowym ciałem, ale także nowym spojrzeniem na życie. Mówi, że czuje się "niesamowicie", a jej pewność siebie wzrosła.

"Moja interakcja z innymi ludźmi jest o wiele lepsza" - mówi. "Czuję się świetnie z samego siebie i jestem tak dumny, że wymyśliłem balansowanie i osiągnąłem utratę wagi bez wychodzenia za burtę Bez ekstremów - to tylko mój nowy styl życia."

Imię: Kelly
Wiek:26
Wysokość:5'9'
Utracone: 41 funtów w ciągu jednego roku w programie Weight Loss Clinic