Strategie pozostawania w kontakcie - i przy zdrowych zmysłach - gdy masz absencji małżonka.

Autorzy Suzanne Wright

Czy jest jakaś prawda w powiedzie "nieobecność sprawia, że ​​serce się rozwija?"

Życie w oddzielnym życiu nie jest tym, co większość par ma na myśli, gdy się ożenią. Jednak praca zmianowa, przenoszenie pracy lub wymagające harmonogramy podróży mogą siać spustoszenie w krajowych procedurach. Kiedy jeden partner jest często nieobecny, jak utrzymujesz romantyczne połączenie silne? Co mogą zrobić pary, aby zawrzeć małżeństwo dojeżdżające do pracy? rozmawiał z terapeutami i parami, które zarządzają związkami na odległość, dotyczącymi wyzwań związanych z prowadzeniem gospodarstwa domowego pod nieobecność partnera.

Małżonkowie wojskowi słyną z rozwijania umiejętności radzenia sobie na najwyższym poziomie w związku z nieobecnym małżonkiem. Pisarka Alison Buckholtz i jej mąż-pilot wojskowy, Scott, mieszkają razem w Anacortes, w stanie Waszyngton, kiedy nie jest zatrudniony. Był w marynarce przez 15 lat, kiedy ożenił się sześć lat temu, i zobowiązał się do kariery, która zabierze go z dala od domu w najbliższej przyszłości. Są rodzicami dwojga dzieci w wieku 2 i 4 lat.

Nieprzerwany

"Ludzie mówią do mnie:" Mój mąż był nieobecny przez dwa tygodnie, jak radzisz sobie przez siedem miesięcy? "- mówi Buckholtz, który pisze książkę o tym, jak radzi sobie z mężem, który nie żyje przez dłuższy czas.

"Wszystko, od samochodów i chorób, gier sportowych, koszmarów sennych i radzenia sobie z domowymi problemami, takimi jak zepsuta pralka i rachunki, pada na ramiona" - mówi Buckholtz. "To nie jest bez znaczenia, ale najtrudniejszą częścią jest świadomość, że sam jestem odpowiedzialny za psychologiczny, fizyczny i emocjonalny dobrostan tych dwóch małych ludzi".

Wychowywanie szczęśliwych dzieci z ograniczonym wsparciem jest powszechną troską osób, które mają absencję małżonka. "To dla mnie delikatna równowaga, aby utrzymać ich tatę przy życiu i teraźniejszości, nie powodując, że są zaniepokojeni, martwią się lub ciągle zasmucają".

Niezależnie od tego, jak często i przewidywalnie dzieli się od siebie, Buckholtz mówi: "nie tęsknimy za nim wcale, nie jest to łatwe i nie jest to zabawne, ale robimy to, co musimy zrobić, żeby się przedrzeć."

Nieprzerwany

Podobnie jak wielu małżonków, którzy utrzymują fort podczas podróży partnera, Buckholtz eksperymentował z różnymi podejściami do radzenia sobie z brakiem męża.

"Nie wiedziałem, co zadziała, a co nie, nie mamy zbyt wiele jego wizerunku" - mówi o zdjęciach. "Mieliśmy olbrzymi plakat Scotta, ale wydawało się, że otwiera on parch, aby rana jego nie było w pobliżu była o wiele bardziej surowa, a potem mieliśmy rozmowną ramkę obrazu, która była wrażliwa na ruch. Głos mego męża, ale to było jak bolesne paznokcie na tablicy To było takie bolesne Nie możemy próbować udawać, że jest w domu Byliśmy w podróży, aby jego rozmieszczenie było zdrowe dla nas wszystkich.

Buckholtz mówi, że ona i jej dzieci często mówią o swoim tacie, ale naturalny czas na rozmowę o nim jest przed snem. "To wydaje się działać dla nas wszystkich."

(Jesteś w podmiejskim związku małżeńskim? Powiedz nam, jak pozostać w kontakcie na forum dyskusyjnym dla par Couples: Support Group.)

Nieprzerwany

Wzrost "małżeństw podmiejskich"

Według danych Centrum Badań relacji długodystansowych ponad 3,5 miliona zamężnych Amerykanów żyło wbrew woli w 2005 roku.

Tina B. Tessina, psychoterapeutka z Kalifornii i autorka książki Małżeństwo dojeżdżające: Utrzymuj bliską więź, gdy jesteś daleko od siebie , mówi, że małżeństwa dojeżdżające - niezależnie od tego, czy zostały wybrane, czy z powodu okoliczności - mogą przybrać jedną z wielu form:

• Żyjesz osobno, tymczasowo lub przez dłuższy czas
• Spędzisz dni lub tygodnie osobno sporadycznie lub regularnie
• Oboje mieszkasz na pełny etat w tym samym domu, ale rzadko widzą się ze względu na harmonogram pracy
• Jeden lub oboje podróżujecie często lub okazjonalnie, ale nie razem
• Jeden z was jest zmuszony podróżować przez długie okresy czasu z powodu służby wojskowej lub innego zajęcia

"Rozdzielanie czasu to zarówno błogosławieństwo, jak i problem" - mówi Tessina pocztą elektroniczną. "Kiedy dzielisz czas, może odświeżyć twój związek i przypomnieć ci, co najbardziej kochasz w swoim partnerze." Z drugiej strony, jeśli zaczynasz odczuwać urazę do rozłąki i nie komunikujesz się dobrze, kiedy jesteś osobno, twoje małżeństwo potencjał do szybkiego odkrycia. "

Nieprzerwany

Empatia dla nieobecnego małżonka

Wiele par nie planowało przedłużających się nieobecności lub związków na odległość; inni wiedzieli, na co się pakują od samego początku. Niezależnie od tego, we wszystkich małżeństwach dojeżdżających do pracy występują te same napięcia: gniew, niepewność, lęk, samotność, wyczerpanie, brak wsparcia.

"Małżonkowie pozostawieni w domu muszą radzić sobie z wszystkimi problemami domowymi: hydraulika, która nie działa, decyzje finansowe, wychowywanie dzieci i obowiązki zwykle dzielone przez dwóch" - mówi Tessina. "Małżonkowie, których nie ma w domu, są samotni, odizolowani i nie mają kontaktu z rodziną".

Liz Kuzma, specjalistka ds. Public relations w Houston, jest żoną Davida, komercyjnego pilota linii lotniczych, który każdego tygodnia spędza cztery dni z dala od domu. "Oznacza to około 16 dni i nocy w miesiącu, nie widząc się nawzajem" - mówi w e-mailu.

Chociaż trudno jest pozostać w tyle, Kuzma zdaje sobie sprawę, że utrzymuje poczucie stabilności i komfortu będąc w swoim wspólnym domu. Mimo to doświadcza frustracji.

"Muszę przyznać, że trudno mi patrzeć, jak mężowie innych ludzi wracają do domu w nocy - nawet jeśli pracują do późna, nadal śpią w domu, co jest dla mnie miłością. Trudno, gdy przyjaciele lub praca dają ciężko mi było nie robić nic w nocach, w których przychodzi do domu, ale to dla nas ważny dzień tygodnia i chciałbym, żeby byli bardziej wyrozumiali. "

Nieprzerwany

David, jej mąż, dzieli drugą stronę separacji.

"Jest to trudne, ponieważ nie mam codziennej codziennej rutyny, jestem w różnych miastach każdej nocy i nie śpię we własnym łóżku ani nie jem obiadu przez połowę czasu z moją żoną, co jest trudne."

Tessina mówi, że empatia ma kluczowe znaczenie dla pozostawania w kontakcie. "Partnerzy w domu muszą zrozumieć, że nie jest to dla podróżnika urok, że loty i hotele są samotne, gdy są rutynowo wykonywane."

Zalety posiadania nieobecnego małżonka

"Przyjaciółka skłoniła mnie do myślenia o tym, kiedy powiedziała, że ​​mam najbardziej romantyczne małżeństwo" - mówi Buckholtz. "Myślę, że to dlatego, że nie bierzemy się za pewnik, naprawdę nie walczymy, ponieważ oboje widzimy większy obraz, to banał, ale cenimy sobie każdą chwilę razem." "Nie przejmuj się małe rzeczy "dotyczy."

Tessina powtarza plusy podmiejskich małżeństw.

"Zaskakująco dobrze jest, aby pary mogły od siebie oderwać się od siebie." Zrobione w porządku, każde zbliżanie się zwiększa wzajemne uznanie - to jest jak mini miesiąc miodowy, ponieważ samodzielność zwiększa autonomię każdego partnera i zapobiega wzajemnemu przyjmowaniu się Co zaskakujące, często poprawia komunikację, ponieważ musisz być czysty, kiedy jesteś na odległość. "

Nieprzerwany

Tessina mówi również, że istnieje wiele możliwości rozwoju dla par w małżeństwach dojeżdżających do pracy. Indywidualnie, małżonkowie mogą rozwinąć zwiększoną samodzielność, samostanowienie, pewność siebie, poczucie własnej wartości, motywację i samopielęgnienie.

"Gdy partnerzy popadają w rutynę i zyskują większą pewność siebie i kompetencje" - mówi - "mogą uznać, że każdy z nich czerpie korzyści z tego doświadczenia".

A co z dziećmi? Czy są jakieś korzyści dla dzieci z nieobecnymi rodzicami? Choć trudno jej dobrze odróżnić czas od ojca, Buckholtz mówi, że myśli, że rozwijają "poczucie cierpliwości".

Dokonanie separacji powiodło się

"Nie podoba mi się, że go tu mam, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a on nie lubi bycia w pobliżu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu - to zwykła miarka", mówi rzeczowo Katharine Parks of Chillicothe w stanie Ohio. Jest żoną Jana, przedsiębiorcy IT od 32 lat. Puste-gniazdowniki, nie ma go w 70% przypadków.

"Nieobecność uczy samowystarczalności" - mówi. "Zjazdy mogą być dość wyjątkowe, a ktoś, kto sprawi, że poczuję, że jestem centrum ich wszechświata, to wiele."

Nieprzerwany

Buckholtz mówi, że zjazdy mogą "ożywić związek" Nawet sześć lat po ślubie, moje serce wciąż bije szybciej za każdym razem, kiedy myślę o ponownym zjednoczeniu. "

Czas dla siebie jest również cenny.

"Każdy z nas potrzebuje naszego własnego czasu i mamy go, gdy jest w pracy" - mówi Kuzma. "To jest coś, czego nie chcielibyśmy nigdy stracić w związku. To nie jest zdrowe, być całkowicie zależnym od kogoś innego".

"Twoje małżeństwo podmiejskie nauczy Cię wielu przedmiotów" - mówi Tessina. "Jeśli pamiętasz o tym, że jesteś studentem i istnieją problemy, aby cię czegoś nauczyć, przebrnięcie przez twarde partie staje się łatwiejsze i bardziej efektywne, a nowe rzeczy, których się uczysz, są wielką nagrodą".

Buckholtz podsumowuje klucz do sukcesu separacji. "To styl życia niekoniecznie pasuje do naszego związku, ale daje nam to perspektywę, że ludzie, którzy widzą się nawzajem dzień po dniu, mogą nie mieć, uważam, że jesteśmy lepsi".

Dodaje męża Kuzmy, Davida, "Naprawdę polegamy na powiedzeniu:" Nieobecność sprawia, że ​​serce rośnie do serca "i jestem przekonany, że to prawda."

Nieprzerwany

Wskazówki dotyczące pozostawania w związku w małżeństwie podmiejskim

Niezależnie od tego, czy są dobrowolne, czy mimowolne, istnieją niezliczone sposoby radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z separacją między małżonkami, utrzymywania bliskości przy życiu, łagodzenia winy, wspierania wsparcia i minimalizowania uraz.

• Bądź pozytywnie nastawiony. Buckholtz mówi, że posiadanie pozytywnego nastawienia - bez obwiniania - jest kluczowe. "Mój mąż nie chce być daleko, nie wybiera pracy nad swoją rodziną".
• Skorzystaj z technologii. Pokolenie temu pary miały o wiele trudniejszy czas pozostawania w kontakcie. Dzięki e-mailom, telefonom komórkowym, zdjęciom cyfrowym, kamerom internetowym o wiele łatwiej jest pozostawać w kontakcie z małżonkami. Kuzma mówi, że oczekuje na karty i komunikatory od męża.
• Zostań rozwiązywaczem problemów. Jeśli jesteś współmałżonkiem w domu, pomocne jest dostarczenie partnerowi absentee informacji o sposobach radzenia sobie z problemami w domu. "Nie chcę, aby mój mąż oddalił się o tysiące mil od nas, sfrustrowany", mówi Buckholtz.
• Zlecaj nam outsourcing w razie potrzeby. Buckholtz zatrudnia cotygodniową gosposię i majsterkowiczkę, więc ma więcej czasu, aby poświęcić się swoim dzieciom. "Mam Rolodex ludzi, w tym wiele opiekunek, kiedy potrzebuję wolnego czasu lub jeśli jestem wypalony."
• Pielęgnuj swoje hobby. Posiadanie interesów poza małżeństwem jest kluczem do powstrzymania izolacji. Parki prowadzą maraton i służą na charytatywnych deskach. "Zaakceptuj fakt, że nawet kiedy wróci do domu, twoje zainteresowania mogą nie być takie same."
• Zrób coś nieoczekiwanego. Kilka par wspomniało, że walizka partnera podróżującego nosi notatki, zdjęcia lub małe żetony, aby służyć jako przypomnienie rodzinie pozostawionej w domu.
• Spraw, by czas, który masz, liczył się razem. Bez względu na to, czy jest to randka bez dzieci, czy spokojny obiad w domu, upewnij się, że twój partner wie, że jest doceniany.