Leżysz na słońcu, mając nadzieję na złocistą opaleniznę, ale zamiast tego odejdź od swojego fotela wyglądającego jak homar, który został zbyt długo w garnku.

Pomimo ostrzeżeń zdrowotnych o uszkodzeniach słonecznych, wielu z nas nadal poddaje skórę działaniu promieni słonecznych.

Według CDC ponad jedna trzecia dorosłych i prawie 70% dzieci przyznaje, że poparzyła się w ciągu ostatniego roku.

Oto, co musisz wiedzieć o tym, jak zachować bezpieczną skórę i gdzie można znaleźć ulgę w przypadku oparzeń słonecznych, jeśli zbyt długo pozostajesz na leżance.

Co powoduje oparzenia słoneczne

Znasz już proste wyjaśnienie oparzenia słonecznego. Kiedy twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca przez jakiś czas, w końcu płonie, staje się czerwona i podrażniona.

Pod skórą sprawy stają się nieco bardziej skomplikowane. Słońce emituje trzy długości fal światła ultrafioletowego:

• UVA
• UVB
• UVC

Światło UVC nie dociera do powierzchni Ziemi. Pozostałe dwa rodzaje światła ultrafioletowego nie tylko docierają do ręcznika plażowego, ale także przenikają przez skórę. Uszkodzenia skóry powodowane są przez promienie UVA i UVB.

Oparzenie słoneczne jest najbardziej oczywistym sygnałem, że zbyt długo siedzisz na zewnątrz. Ale obrażenia od słońca nie zawsze są widoczne. Pod powierzchnią, światło ultrafioletowe może zmienić twoje DNA, przedwcześnie starzejąc twoją skórę. Z czasem uszkodzenia DNA mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów skóry, w tym śmiertelnego czerniaka.

Jak szybko zaczyna się oparzenie słoneczne, zależy od:

• Twój typ skóry
• Intensywność słońca
• Jak długo jesteś wystawiony na działanie słońca

Niebiesowowłosa kobieta o niebieskich oczach, opalająca się w Rio de Janeiro, zaczerwieni się znacznie wcześniej niż kobieta o oliwkowej cerze, siedząca w słoneczny dzień w Nowym Jorku.

Oznaki oparzenia słonecznego

Kiedy dostajesz oparzenia słoneczne, twoja skóra staje się czerwona i rani. Jeśli poparzenie jest ciężkie, mogą rozwinąć się pęcherze opuchlizny i oparzenia słoneczne. Możesz nawet poczuć się jak grypa - gorączkowa, z dreszczami, nudnościami, bólem głowy i osłabieniem.

Kilka dni później Twoja skóra zacznie się łuszczyć i swędzi, gdy twoje ciało będzie próbowało pozbyć się uszkodzonych przez słońce komórek.

Nieprzerwany

Oparzenie słoneczne

Leczenie oparzeń ma na celu zaatakowanie oparzenia na dwóch frontach - łagodzi zaczerwienienie, stan zapalny skóry, jednocześnie łagodząc ból. Oto kilka domowych środków na oparzenia słoneczne:

Kompresuje. Zastosuj zimne okłady do skóry lub weź zimną kąpiel, aby złagodzić poparzenie.

Kremy lub żele. Aby wyleczyć oparzenia słoneczne, delikatnie wetrzyj krem ​​lub żel zawierający składniki, takie jak:

• Mentol
• Kamfora
• Aloes

Chłodzenie kremu najpierw sprawi, że poczujesz się jeszcze lepiej na poparzonej słońcem skórze.

NLPZ. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą łagodzić oparzenia słoneczne i ból całego ciała.

Pozostań nawodniony. Pij dużo wody i innych płynów, aby się nie odwodnić.

Unikaj słońca. Dopóki oparzenia słoneczne się nie zagoją, nie przebywaj w słońcu.

Możesz samemu leczyć oparzenia słoneczne. Ale wezwij lekarza, jeśli zauważysz jeden z tych poważniejszych objawów opalania:

• Gorączka 102 stopni lub wyższa
• Dreszcze
• Silny ból
• Oparzenia słoneczne, które pokrywają 20% lub więcej ciała
• Suche usta, pragnienie, zmniejszone oddawanie moczu, zawroty głowy i zmęczenie, które są oznakami odwodnienia

Zapobieganie oparzeniom słonecznym

Oto kilka wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo skóry, gdy jesteś na zewnątrz:

Obserwuj zegar. Promienie słoneczne są najsilniejsze między 10 a 16. Jeśli nie możesz pozostać w pomieszczeniu w tym czasie, przynajmniej trzymaj się zacienionych miejsc.

Noś odpowiednie ubrania. Kiedy musisz być na zewnątrz, noś odzież chroniącą przed słońcem, na przykład:

• Kapelusz z szerokim rondem
• Koszula z długimi rękawami i spodnie
• Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV

Użyj ochrony przeciwsłonecznej. Zakryj wszelkie narażone obszary skóry, używając co najmniej 1 uncja środków ochrony przeciwsłonecznej o szerokim spektrum działania. Oznacza to ochronę przeciwsłoneczną, która chroni przed promieniami UVA i UVB.

Filtr przeciwsłoneczny powinien mieć współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 30. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi stosowania ochrony przeciwsłonecznej:

• Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny około 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
• Używaj ochrony przeciwsłonecznej nawet w pochmurne dni, ponieważ promienie UV mogą przeniknąć chmury.
• Ponownie nakładaj krem ​​do opalania co dwie godziny - lub częściej, jeśli pocisz się mocno lub płyniesz.

Następny artykuł

Wrośnięty włos

Przewodnik po problemach i leczeniu skóry

1. Przebarwienia skóry
2. Przewlekłe stany skórne
3. Ostre problemy ze skórą
4. Infekcje skóry