Unikanie tych 6 rzeczy może przyczynić się do lepszego małżeństwa.

Autorstwa Julie Edgar

Uwaga, zamężne kobiety: To, czego nie wiesz o małżeństwie, może oznaczać kłopoty.

Na przykład, jeśli nie mówisz o tym, czego chcesz, twój mąż leci na oślep - i prawdopodobnie nie dostarczy. A sposób, w jaki mówisz o swoich problemach, może pogarszać sytuację. A potem jest sypialnia.

Pobranie się jest łatwe. Ślub może być trudniejszy. Oto kilka porad ekspertów, aby uniknąć lub poprawić sześć typowych błędów, które mogą kosztować małżeństwo, lub przynajmniej osłabić jego podstawy. Niezależnie od tego, czy to Ty lub Twój współmałżonek popełniasz te błędy, podejmowanie pozytywnych działań może mieć duże znaczenie.

1. Zbyt szybko do proszę

Niektóre żony zbyt chętnie rezygnują z tego, co chcą, mówi dr Susan Heitler. Jest psychologiem klinicznym z Denver i autorką programu Power of Two, kursu budowania umiejętności małżeństwa.

Heitler nazywa to "appendage-itis", w którym żona zasadniczo jest dodatkiem do męża, zamiast być pełnoprawnym partnerem w małżeństwie.

Niektóre kobiety mają tendencję do bycia "wszystkim wokół niego", a nie wszystkim o sobie, jak to zwykle bywa, mówi Heitler.

Nieprzerwany

"Zazwyczaj obawiają się, że może dojść do walki lub nieprzyjemności, lub po prostu myślą w jakiś sposób, na poziomie podświadomości, aby zachować związek, muszą zmniejszyć to, czego sami chcą" - mówi. Poczucie bezsilności prowadzi do gniewu, który w końcu się przewraca, mówi.

Jej rozwiązanie? Wyraźnie wyrażaj swoje obawy, niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy rodzicielstwo, czy nie spędzasz wystarczająco dużo czasu ze swoim mężem lub dla siebie. Może lubić grać w golfa w weekendy, podczas gdy na przykład może chcieć go spędzić z rodziną. "Gdyby się odezwała, mogliby wypracować lepsze rozwiązanie" - mówi Heitler. "Może w lecie przeniosą się do ligi softballowej, gdzie będzie to rodzinne wydarzenie."

2. Brak jasności co do oczekiwań

Pary, które działają najlepiej w małżeństwie, od samego początku stwierdziły, że ich oczekiwania są jasne: podział pracy, rodzicielstwo i pieniądze - mówi dr Eli Karam, rodzinny i małżeński terapeuta. Jest adiunktem terapii par na Uniwersytecie w Louisville.

Nieprzerwany

Ale wiele par nie prowadzi tych dyskusji i działa na autopilocie. "Wiele par działa na tym, co zakładają w głowie, ponieważ dorastali w ten sposób, że jeśli to działa dla nich, to działa dla ich partnerów", mówi Karam.

Resentyment można łatwo zbudować, jeśli oczekiwania różnią się lub są przerywane na skałach twardej rzeczywistości. Na przykład mówi, że niektóre kobiety "myślą, że posiadanie dziecka zmieni męża lub zbliży go do siebie." Wiemy o zadowoleniu z małżeństwa, ponieważ po urodzeniu pierwszego dziecka odczuwa on znaczny spadek. pomogłoby im w poruszaniu się po zwykłych blokadach drogowych i nie odstraszać, gdy to się stanie. "

3. Niedoszacowanie efektu tonu głosu

Bez względu na to, kto mówi, mężczyzna czy kobieta, ton głosu może stanowić problem, jeśli jest lekko zabarwiony negatywnością.

Jeśli masz obawy, Heitler zachęca do "werbalizowania ich z szacunkiem", zamiast mówić poirytowanym, zirytowanym głosem.

Za wszelką cenę, porozmawiaj o tym, co ci przeszkadza. Ale rób to w sposób, który szuka rozwiązań i alternatyw, a nie upustów w sposób, który sprawia, że ​​pokojowe rozwiązanie jest poza zasięgiem.

Nieprzerwany

4. Niedopasowane style komunikacji

Jeśli czujesz, że nie słyszysz męża, możesz chcieć zbadać sposoby, w jakie próbujesz przedrzeć się do niego.

Niektóre kobiety powtarzają swoją skargę lub problem kilka razy, aby zwrócić uwagę męża. Niektórzy mężczyźni mogą nazywać to dokuczaniem, ale może to dotyczyć różnych stylów komunikacji.

Karam nazywa to dynamiką "wycofania popytu": jedna osoba chce rozmawiać, ale druga nie zorientowała się, jak zareagować lub wydaje się, że została zamknięta, więc głośnik naciska dalej. "To błędny wzorzec" - mówi Karam.

Jeśli tak się dzieje w twoim związku, pamiętaj, aby przerwać, aby twój współmałżonek wchłonął to, co mówisz, i "mieć szansę na potwierdzenie tego, co usłyszeli" - mówi Karam.

Przydatne może być przyjrzenie się temu, co jest naprawione - na przykład dziwactwom osobowości - i co można zmienić. Powołując się na pracę Johna Gottmana, badacza małżeństw / par, Karam mówi, że prawie 70% problemów małżeńskich jest "wiecznych", co oznacza, że ​​są to problemy, które przeciągają się dalej.

Wyzwanie polega na rozpoznaniu, czego nie można naprawić. Pomaga "iść w kierunku akceptacji" - mówi Karam. "Nie zamienisz ostrożnej osoby w ryzykanta lub introwertyka w ekstrawertyka."

Nieprzerwany

5. Nie uczynienie z seksu priorytetu

Niezależnie od tego, czy jest to zmęczenie, czy z innego powodu, wiele kobiet nie ma wystarczająco dużo czasu na seks. To poważny błąd, mówią Heitler i Karam.

"W rzeczywistości to, co najlepsze dla wszystkich - dla nich, ich współmałżonka - jest zdrowym życiem seksualnym" - mówi Heitler. "Utrzymuje rodzinę jako szczęśliwą rodzinę, a tym, czego ich dzieci potrzebują bardziej niż cokolwiek innego, są rodzice, którzy mają silną, pozytywną więź".

Karam mówi, że kobiety muszą budować w czasie - a co za tym idzie, pragnąć - kochać się ze swoimi mężami. "Nie mogą po prostu rzucić wszystkiego i uprawiać seks z mężem, jest to efekt wspólnego spędzania czasu w samotności, budowania wyczekiwania przez cały tydzień" - mówi.

Uczucie seksowności to dobry sposób na rozpoczęcie, a to oznacza, że ​​kobieta musi stać się priorytetem.

"Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś kobietą, musisz nadać priorytet samopomocy, jeśli czujesz się dobrze z samym sobą, prawdopodobnie poczujesz się seksualnie" - mówi Karam.

6. Zapomnienie o pielęgnowaniu ich partnera

Niektóre kobiety są tak skoncentrowane na dzieciach, pracy i domu, że zapominają o drobnych gestach, które mają duży wpływ na utrwalenie ich małżeństwa.

Nieprzerwany

"W zdrowych związkach istnieją laleczki pozytywne, bardzo często wyrzucane" - mówi Heitler. "Mogą to być uśmiechy, kontakt wzrokowy, uściski lub dotykanie, komentarze werbalne, takie jak" Zgadzam się z tym "lub" dobrym punktem ", a nawet słowo" tak ". Słuchanie, porozumienie, uznanie, sympatia - wszystkie one wysyłają pozytywną energię, która ogarnia obie osoby w słońcu. "

Te gesty przypominają partnerom, że się lubią, a przyjaźń jest sercem udanych małżeństw, mówi Karam. Ludzie zamężni często "działają na nieaktualnej wiedzy o sobie", mówi, odciągając ich od prawdziwej oceny swoich partnerów.

"To mit, że dobre małżeństwo utrzymuje się" - mówi. "Uczenie się, uczenie się partnera, to, czym jesteś w wieku 24 lat, nie jest tym, co masz 34 lata."