1 / 13

Wykonaj: Zmień swój sposób myślenia

Dzięki ADHD tradycyjne metody dyscypliny nie zawsze są najlepiej dopasowane. Zmień swój sposób myślenia z "Muszę zdyscyplinować moje dziecko" i dowiedzieć się, jak pomóc im poprawić swoje umiejętności. Podejście: "Co mogę zrobić, aby im pomóc" zamiast "Jak mogę zachęcić ich do robienia tego, co chcę" to zmiana w grze.

Przesuń, aby przejść dalej 2 / 13

Zrób: Zadaj sobie to pytanie

Czy zachowanie twojego dziecka jest naprawdę niegrzeczne? Innymi słowy, czy on celowo dokonuje złego wyboru, czy też zmaga się z impulsywnością, która często towarzyszy ADHD? Większość dzieci z ADHD wie, co powinien zrobić, ale nie może się do tego zmusić. Jeśli zdecydujesz się postrzegać to jako coś, co chcą robić, ale mają trudności, jesteś bardziej skłonny do przewodzenia pozytywnie zamiast karania.

Przesuń, aby przejść dalej 3 / 13

Nie rób: krzyknij

Jeśli twoja córka rozproszyła się i nie odrabiała pracy domowej, weź głęboki oddech. Jeśli będziesz krzyczeć, nic to nie zmieni. Zamknie się i nie usłyszy niczego, co powiesz. Nawet jeśli wydaje się, że "działa" w krótkim okresie czasu, jest to szkodliwe, ponieważ twoje dziecko jest motywowane jedynie strachem. Chcesz, żeby twoje dziecko ci zaufało. Nie modeluj, jak to wygląda, aby stracić kontrolę.

Przesuń, aby przejść dalej 4 / 13

Do: Be brief

Kiedy komunikujesz się z dzieckiem, które ma ADHD, najpierw zwróć jego uwagę. Następnie zachowaj to krótko i prosto. Jeśli złożysz prośbę, upewnij się, że ją rozumie. Jeśli to duża prośba - Czas porozmawiać o twoich ocenach, na przykład - zachowaj rozmowę przez serię dni lub tygodni. To daje mu czas na przetwarzanie.

Przesuń, aby przejść dalej 5 / 13

Nie: Myśl zbyt daleko

Tylko dlatego, że twoje dziecko nie kończy sprzątania swojego dzisiejszego pokoju, nie oznacza, że ​​nigdy tego nie zobaczy. Nie musisz teraz uczyć swojego dziecka, aby wszystko opanowało. Dzięki Twojemu wsparciu i wskazówkom nauczy się każdej umiejętności, kiedy będzie gotowy. Zbuduj swoją drogę do przyszłości, zamiast martwić się, jak może wyglądać.

Przesuń, aby przejść dalej 6 / 13

Do: Ucz się i bądź współczujący

Nie możesz zobaczyć wewnętrznego działania mózgu twojego dziecka. Wszystko, co widzisz, to zachowanie twojego dziecka. To może być frustrujące i kłopotliwe. Podobnie jak w każdej innej trudnej sytuacji, pomaga być poinformowanym i empatycznym. Przeczytaj wszystko, co możesz o ADHD z zaufanych źródeł, abyś zrozumiał ten stan i okazał współczucie swojemu dziecku i sobie.

Przesuń, aby przejść dalej 7 / 13

Nie: Zapytaj zbyt wiele o swoje dziecko

Dzieci z ADHD nie mogą kontrolować siebie tak samo jak inne dzieci w tym samym wieku. Mogą zrobić coś dobrze pewnego dnia i nie robić tego dobrze w następnej kolejności. To zbyt dużo, aby poprosić dziecko z ADHD o zachowanie spójności. Oboje poczują się znacznie lepiej, jeśli spotkasz swoje dziecko, gdzie on jest w danym momencie.

Przesuń, aby przejść dalej 8 / 13

Do: Świętuj wygrane

Zwróć uwagę na to, co się dobrze układa. Może twoje dziecko podniosło oceny, nawet jeśli nadal pozostawia wszystkie światła w domu. Dostosuj swoją perspektywę, aby zauważyć i uczcić to, co poszło dobrze. Wzmacniaj dobro, zamiast tylko skupiać się na tym, czym chciałbyś być inny. Kiedy twoje dziecko robi to, co dobrze zna, podkreśl wysiłek i to, co doprowadziło do zachowania. Na przykład: "Zrobiłeś swoją pracę domową. Musisz być z siebie taki dumny. Jak to się stało, więc możemy to kontynuować? "

Przesuń, aby przejść dalej 9 / 13

Nie: adresuj każdą małą rzecz

Dzieci z ADHD często nie mają racji. Każdego dnia są przekierowywani przez cały dzień. Jeśli przez cały czas walczysz ze wszystkim, to cię obudzi. Wybierz jedno lub dwa zachowania, na których chcesz popracować, a resztę pozostań na razie. W końcu do nich dojdziesz.W ten sposób Twoje dziecko nie będzie miało tego "Nie mogę nic zrobić dobrze" czując się cały czas.

Przesuń, aby przejść dalej 10 / 13

Wykonaj: Trener i współpracuj

Nie spodziewałbyś się, że Twoje dziecko zrozumie, jak grać w piłkę bez trenera. Nie możesz też oczekiwać, że będą kontrolować siebie, gdy ich mózgi nie będą podłączone, by powiedzieć im, jak. Trener i współpracuj z dzieckiem, aby móc ćwiczyć umiejętności i podejmować decyzje w bezpiecznym środowisku. Ćwicz z frazami typu: "Jak myślisz, jak sobie poradzić z tą sytuacją?" Posłuchaj, a następnie zdecyduj, co jest najlepsze.

Przesuń, aby przejść dalej 11 / 13

Wykonaj: Poszukaj możliwości

Twoja córka nie może siedzieć spokojnie przy obiedzie. Ona ciągle pojawia się i biegnie. Z drugiej strony radzi sobie z zachowaniem w szkole przez cały dzień i jest zmęczona. Zmień swoje oczekiwania, aby nie czuła się wstydliwie popełniać błędy. Na przykład ustaw dla niej cel, aby się uspokoił na 2 minuty. Albo idź z nim i pozwól jej być osobą, która dostaje dodatkowy ketchup i usuwa talerze, gdy kończy się każda osoba.

Przesuń, aby przejść dalej 12 / 13

Zrób: Karze każde dziecko sprawiedliwie

Jeśli masz więcej niż jedno dziecko i nie wszyscy mają ADHD, ich konsekwencje mogą być inne. To może być trudne terytorium dla rodzica. Powiedz wszystkim swoim dzieciom, że jesteś zespołem, a konsekwencje będą sprawiedliwe, ale nie zawsze takie same. Okazujcie współczucie, gdy którekolwiek z waszych dzieci się złości. Powiedz: "Rozumiem, może to być dla ciebie trudne do zaakceptowania."

Przesuń, aby przejść dalej 13 / 13

Do: Dbaj o siebie

Zachowania ADHD mogą być trudne do pokonania. Kiedy jesteś spokojny i wypoczęty, możesz obsłużyć więcej i lepiej sobie z tym poradzić. Może to oznaczać, że ograniczysz zobowiązania i dostosujesz swój harmonogram i standardy. Ważna jest także opieka nad samymi sobą - ćwiczenia, sen i dobra dieta. W ten sposób lepiej przygotujesz się do pomocy rodzinie i sobie samym.

Przesuń, aby przejść dalej

W przyszłym

Następny tytuł pokazu slajdów

Pomiń reklamę 1/13 Pomiń reklamę

Źródła | Recenzent Medyczny na 12/18/2018 Recenzja przez Smitha Bhandari, MD w dniu 18 grudnia 2018

OBRAZY DOSTARCZANE PRZEZ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

ŹRÓDŁA:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, dyrektor ds. Podstaw, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, CEO firmy Impact ADHD, Atlanta.

Recenzent: Smitha Bhandari, MD, 18 grudnia 2018 r

To narzędzie nie zapewnia porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE ZAPEWNIA PORADY MEDYCZNEJ. Jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie uwzględnia indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia i nie należy polegać na podejmowaniu decyzji dotyczących Twojego zdrowia. Nigdy nie ignoruj ​​profesjonalnej porady medycznej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co przeczytałeś na stronie. Jeśli uważasz, że możesz mieć awarię medyczną, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub zadzwoń pod 911.